Retter kokt i form av potetmos varierer ikke bare i deres nyttige egenskaper, men også i kaloriinnhold. De er elsket ikke bare av barn, men også av mange voksne. Sant for sistnevnte spiller spørsmålet om næringsverdien av en tallerken en viktig rolle. Tross alt ønsker alle å spise deilig og ikke få ekstra pounds.
Kalorisk innhold av eplepuré
Skalede og skrelle epler kokes ofte på vann med tilsetning av sukker. Den siste komponenten, som du vet, kan spille en grusom vits med ideelle parametere i figuren. Så på 100 g produkt ca 70 kcal faller ut. I tillegg inneholder denne appetiserende puree opptil 20 g karbohydrater, 0,7 g proteiner og 0,3 g fett.
Men eplesausblandingen med jordbær har et kaloriinnhold på 80 kcal.
Hvis du tilbereder en slik delikatesse uten bruk av sukker, vil vi få 36 kalorier (0,22 g proteiner, 10 g karbohydrater og 0,15 g fett).
Caloric innhold av gresskar suppe
Gresskarmasse er rik på næringsstoffer (vitamin D, A, C, PP, F, E), samt en lav ernæringsmessig verdi - 81 kcal per 100 g produkt.
Hvis du vurderer kaloriinnholdet i en ikke-standard gresskar suppe-puree, som inkluderer gulrøtter, poteter, vann, salt, løk, gresskar og parabolen, hovedrediensene som er gresskar og courgette, så vil kalorien være 50 kalorier per 100 g produkt.
Kalorisk innhold av gulrotpuré
Denne parabolen anses som ganske lett å fordøye av kroppen. Den inneholder bare 30 kcal per 100 g produkt (0,8 g proteiner, 0,14 g fett og 7 g karbohydrater).
Gulrot-epleblandingen vil øke kaloriinnholdet til 50 kcal per 100 g produkt (2 g proteiner, 0, 16 g fett og 12 g karbohydrater).
Hvis du vil ha noe mer tilfredsstillende, kan du hogge kokte gulrøtter, poteter, timian, smør i blenderen. I dette tilfellet får vi 77 kcal per 100 g (2 g proteiner, 5 g fett og 10 g karbohydrater).
Kaloripuré av linser
Lentilpuré er elsket ikke bare av vegetarianere, men også av de som raser. Kaloriinnholdet i røde linser i kombinasjon med ulike grønnsaker vil gi 90 kcal per 100 g (5 g protein, 5 g fett og 10 g karbohydrater).
Når det gjelder grønne linser , når den næringsverdien i sin råform 130 kcal, i stedet for tilberedt. I sistnevnte variant har slik linse bare 70 kcal per 100 g produkt.
Kaloriinnhold av potetmos
Hvis du lager potetmos uten å legge til melk, egg, etc., får vi 90 kcal per 100 g. Ved tilsetning av smaksatt melk øker kaloriinnholdet til 120 kcal.