Å miste vekt på bokhvete blir en stadig mer populær måte å miste vekt på, for i dette rotet er det alt som er nødvendig for kroppens normale liv, men det er lavt kaloriinnhold. I 7-14 dagers diett kan du miste opptil 10 kg vekt uten å skade helsen din.
Fordeler med bokhvete i saken om å miste vekt:
- denne croupen inneholder vitaminer , mikroelementer, lett fordøyelig protein, essensielle aminosyrer, komplekse karbohydrater, stivelse og fiber;
- bokhvete renser kroppen av forfallsprodukter, reduserer risikoen for å utvikle hypertensjon, hemorroider, diabetes, åreknuter, anemi osv.
- styrker veggene i blodårene, forhindrer forekomsten av hjerteinfarkt og slag;
- gir en følelse av matfett i lang tid.
Hvordan tar jeg det?
Forbered denne gryten på vanlig måte, fyll den med vann i forholdet 1: 2 og legg det på en komfyr. Bokstavelig talt om 10-15 minutter, når alt vannet fordamper, kan du spise grøt. Men de som ønsker å få størst mulig nytte av bruken, er det verdt å vite hvordan å stjele bokhvete for vekttap og øke vekttapseffekten. Tørk korn, grønn og ikke brun, hell kokende vann i forholdet 1: 2, vikle og gå om natten. Ta i løpet av dagen i noe beløp uten å tilsette salt, sukker etc.
Kasha kan vaskes med vann, men det er best å satse på å miste vekt med bokhvete og kefir. De fordelaktige egenskapene til denne drikken kan sies i svært lang tid, men det viktigste som det gjør er å forbedre fordøyelsen og kolonisere tarmene med nyttige bakterier. De som er interessert i å lage bokhvete for vekttap, kan du svare på at drikken kan brukes til både å drikke og legge til grøten.
Kosthold i kostholdet
Det er klart at det å spise i 2 uker bare bokhvete, kefir og vann er svært vanskelig, og for kroppen er ikke veldig bra, fordi dette kornet fjerner sukker fra kroppen, og mangel på glukose kan føre til hodepine. Mangelen på salt er full av svimmelhet og nedsatt mental aktivitet. Derfor kan maten være litt variert, spise bokhvete med grønnsaker for vekttap, tørket frukt og honning. Du kan også inkludere usøtet frukt i kostholdet. Noen av disse produktene kan spises enten separat eller sammen med grøt, men honning er best lagt til vannet som brukes tidlig om morgenen på tom mage.
Den siste tiden å komme seg ut av bordet er tillatt 4 timer før sengetid, men hvis det er en følelse av sult, kan du ikke tolerere det i alle fall. Du må spise gulrot, et eple eller noe annet. I tillegg kan enkelt vann erstattes med ferskpresset juice. Spesiell fordel i kampen mot ekstra pounds vil bringe grapefrukt, appelsin, eple, gulrot og rødbeter fersk.
Å komme seg ut av denne dietten bør gradvis spise en brøkdel 5-6 ganger om dagen og fortsette å forbruke bokhvete grøt. Stek kokt, kokt eller bake fra magert kjøtt, fisk
Etter å ha introdusert mangfold i livet ditt og interessert i enhver form for sport, kan du fikse resultatet i mange år og holde seg i form til gamle år.