Når en person bare begynner å forstå kaloriinnholdet i matvarer, bringer mange indikatorer ham til utrolige overraskelser: Vanlige kaker - fra 400 kalorier, kjøttretter - fra 200, til og med i kaffe - og det inneholder få kalorier. Vurder hvor mange kalorier i vannet.
Hvor mange kalorier brenner vann?
Ernæringseksperter anbefaler alltid at deres kunder drikker mer vann, og derfor begynner mange å tro at dette er en ekte måte å miste vekt på. Faktisk sprer vannet metabolismen og hjelper virkelig, men det er ikke nødvendig å snakke om en betydelig forbrenning av kalorier.
Tenk deg selv: veldig kaldt vann - 0 ° C, menneskekroppen med avrunding til den store siden - 37 ° С. For å varme vannet med 1 grad, vil kroppen tilbringe 1 kalori (ikke en kilokalorie!). Og dette betyr at etter å ha drukket 0,5 liter vann, dvs. 473 g, tvinger du kroppen til å bruke 473 * 37 = 17501 kalorier, eller 17,5 kcal. Selv å drikke 2 liter vann per dag, vil du bruke bare 70 kalorier, og dette er tydeligvis ikke nok til å redusere vekten.
Ernæringseksperter for sunt vekttap anbefaler å senke kaloriinnholdet i dietten med 300-600 enheter per dag. Det er verdt å gjøre med utelukkelse av høykalorimat og innføring av sport.
Kaloriinnhold i vann
Vann er et ideelt produkt for slanking, og det handler ikke bare om å opprettholde vannbalansen og stoffskiftet. Faktum er at det er virkelig 0 kalorier i det, og figuren din er ikke truet. Du kan drikke det hver gang du føler deg sulten, og kjedelig.
Følgelig vil svaret på spørsmålet om hvor mange kalorier i karbonisert vann være det samme - det er ingen kalorier i det. Men på grunn av den irriterende effekten av karbondioksid på de indre organene, er det bedre å ikke konsumere denne drikken.
De som gjennomgår behandling, eller bare ser etter helse, er det viktig å vite hvor mange kalorier i mineralvann - og her vil svaret være det samme, 0 kalorier.
Hvor mange kalorier i vann med sitron?
For å kunne beregne kaloriinnholdet i vann med sitron, er det verdt å vurdere måten den er forberedt på.
Så, for eksempel, hvis du bare kaster et stykke sitron i glasset ditt, vil drikken få bare noen få dråper sitronsaft, og kaloriinnholdet i drikken vil ikke forandre seg, forbli på 0 kalorier eller i nærheten av det.
Hvis du klemmer et stykke sitron i glasset ditt, er det nødvendig å legge til kaloriinnholdet av sitronsaft, og dette er 22 kcal per 100 g. I en teskje sitronsaft, ca. 10 g, i.en. ca. 2,2 kcal. Det er hvor mye kalorier du får hvis du drikker vann med en skje med sitronsaft. Det vil si, vann med en sitron er like god en variant for en person på en diett som rent vann.