Den store begivenheten nærmer seg, men du har fortsatt ikke kommet til form? Prøv en "minus 7 kg per uke" diett. Selvfølgelig vil 7 kg på den kun kunne slippe til de som veier mer enn 90 kg og vil anstrengt seg i sport. En vanlig person med en liten overvekt kan oppnå en reduksjon på 3-4 kg.
Kosthold på 7 kg - grunnlaget
Dette er et klassisk kortsiktig, lite kalori diett , som mer enn bidrar til å forhindre fett, noe som skyldes overvekt, men å fjerne væsken fra kroppen og rense innholdet i mage og tarm. For å konsolidere og formere resultatet, etter at denne dietten skal gå til riktig diett - vil dette holde vekten og unngå sitt skarpe sett.
Se på ting realistisk: kostholdet vil bidra til å miste 7 kg bare til de for hvem det er opptil 7% av vekten. De menneskene, hvis vekt svinger rundt 65 kg, vil dette resultatet ikke være, fordi det er mer enn 10% av kroppsvekten. Selv om systemet kunne fungere på denne måten, ville det være skadelig for metabolismen og usikre for alle kroppssystemer.
Kosthold 7 kg i 7 dager
En slik diett, som minus 7 kg, antar en streng diett, og det må observeres uten en enkel utgradering, slik at systemet vil fungere. Hvis strenge dietter ikke er for deg - se etter et annet alternativ.
Kosthold for alle 7 dager:
Den første dagen : bare væsker er tillatt, og noen - buljonger, kisler, kompotter, juice, te, kaffe, kefir, melk, alle surmjölkprodukter, inkludert yoghurt. En tilstand - sukker kan ikke legges til.
Dag 2 : Kun grønnsaker er tillatt - noe. Hovedvekten bør legges på lavkaloritt grønnsaker: agurker, alle slags kål (hvit og rød, Beijing, Brussel, farge, brokkoli, etc.), bladsalater.
Dag 3 : Kun væsker er tillatt (se dag ett).
Dag 4 : Kun frukt er tillatt, noe. Hovedvekten er på alle sitrusfrukter, spesielt grapefrukt,
Dag 5 : Bare proteinprodukter er tillatt - magert kjøtt, fjærfe, fisk, melk, ost, ost, alle surmælkprodukter og drikkevarer.
6. dag : bare væsker er tillatt (se dag ett).
7. dag : overgangen til riktig diett , som bør følges så lenge som mulig for å bevare resultatene. Til frokost - noen tallerken fra et par egg og te. Til middag - lys suppe. Til middag - en salat av ferske grønnsaker og en servering av kjøtt / fisk / fjærfe.
I tillegg til det beskrevne dietten er det mulig og nødvendig å legge 4-8 glass vann per dag. Det er best å ta det før du spiser, du kan legge til et stykke sitron.