La oss prøve å forstå hva som menes med en diett for en ammende mor, og når det er en følelse i disse restriksjonene.
Så ordnet av naturen at med brystmelk vil barnet i alle fall få den nødvendige for vekst og utvikling: mikroelementer, vitaminer, fett, proteiner og karbohydrater. Det er en helt annen sak hvor de kommer fra, hvis sykepleiemor umiddelbart følger den strengeste dietten. Mangelen på nyttige stoffer vil bli kompensert av interne reserver av den kvinnelige kroppen. Som et resultat er det en kjent postpartum depresjon, tap og skjøthet av hår, negler, slitent utseende, apati og andre tegn på utmattelse. Ekstremer i denne saken er imidlertid uønskede. Overeating, mangel på diett og forbruk av skadelige produkter vil ikke ha en positiv innvirkning på helsen til både mor og baby.
I denne sammenheng er det åpenbart at et rimelig diett for ammende mødre vil likevel være hensiktsmessig, spesielt i den første måneden, mens babyen ikke tilpasser seg de nye livsbetingelsene.
Dessverre er ikke det ideelle postpartsdietet for alle ammende mødre, som tar hensyn til individuelle egenskaper, gitt. Avhengig av kvinnens behov, alder og reaksjon av barnet til de eller andre produktene, tilpasses mors kosthold.
Kosthold hos ammende mødre etter måneder
Etter hvert som barnet vokser opp, endres hans behov og evner i fordøyelsessystemet. Følgelig er kostholdet til en ammende mor i første og siste måned av amming betydelig forskjellig. Så i begynnelsen er listen over tillatte produkter begrenset: frokostblandinger uten gluten, fettfattige varianter av fisk og kjøtt, kokte grønnsaker, pasta fra durumhvede, harde ost av sorter, surmælkprodukter. Rå grønnsaker og frukt, så vel som kumelk melk på dette stadiet, blir introdusert i kostholdet svært nøye.
Kosthold for å miste vekt ammende mødre
Ifølge gjennomsnittlig statistisk data bør gjennomsnittlig vektøkning under graviditet ikke overstige 14 kg. I dette tilfellet trenger ikke kvinnen å gjøre spesiell innsats for å komme tilbake til sin tidligere form. Men dessverre, de mødrene som bokstavelig talt oppfattet råd fra medfølende mennesker rundt og spiste for to, vil et strengt diett for ammende mødre ikke skade.
Å observere de grunnleggende regler for sunt å spise, en kvinne vil i hvert fall miste et par ekstra pounds. Men en mer effektiv diett for å miste vekt pleie mødre vil være i forbindelse med trening.
Kosthold av en lakterende kvinne med diates av et barn
Hudutslett i babyen er et karakteristisk trekk ved feilene i moderens ernæring. For å redde babyen fra sykdom, må du justere dietten. Først av alt, gi opp produkter som er sterke allergener . Det kan være: sitrus, rød eller eksotisk bær og frukt, honning, sjømat. I dette tilfellet bør menyen bestå av bokhvete, ris, maisgrøt,
Kosthold hos en ammende mor med kolikk i en nyfødt
Økt gassformasjon får babyer til å gråte og bekymre seg. Som regel oppstår kolikk på grunn av abnormiteter i tarmen. For å hindre utseendet deres, bør du forlate matvarer som er høye i fiber og allergener. Nemlig hvitkål og blomkål, brokkoli, belgfrukter, rugbrød, søtsaker og baking. I tillegg reagerer noen barn, på denne måten, på kroppens melk.