Fransk diett

På gatene i Paris slanke ben i jackboots og slanke midjer, som det ser ut til å være, kan klemmes med to fingre. Franske kvinner lærte fra barndommen: Bare en slank person har rett til å kalle seg en kvinne, og "kvinnen" i Frankrike lyder stolt! Den franske dietten er først og fremst moderasjon i mat. Siden barndommen har mødrene satt på platene jenter litt mindre enn de kan spise. Og om å få alle til å spise opp til den siste krummen, og det kan ikke bli snakk! Det er derfor de franske kvinnene er ivrige etter å ha det gøy med mat, nyt hver bit av det. Føler deg en ekte franskmann ved hjelp av et fransk diett.

Først må du bli kjent med prinsippene som det franske matssystemet bygger på:

1. Den franske menyen domineres av friske grønnsaker og frukt. Det er friskt. En ekte franskmann vil aldri spise foreldede epler og spoilt tomater.
2. Hvert måltid er variert og balansert: mange grønnsaker og frokostblandinger, et stykke kjøtt eller fjærfe, brød fra fullkornsmel. Oljen er bare oliven og ekte kremaktig. Franskmannen vil ikke tillate seg å smøre margarin på brød.
3. Etter middagen kan du unne deg en dessert. "Hva er dette dietten, som desserter er tillatt?" - spør du. Og hele hemmeligheten er at de franske kvinnene ikke spiser hele delen, men bare halvparten.
4. Fra hvert måltid gjør franske kvinner en ekte ferie - de serverer vakkert bordet, setter apparater, vinglass. De spiser sakte og smaker hver skive. Samtidig kan du slå på myk, myk musikk. Og ingen mat foran TV!
5. Det er franske kvinner som foretrekker hjemme, fordi bare slik at du kan kontrollere friskheten og kvaliteten på produktene. De koker tallerkener som er trygge for figuren hjemme: Kjøtt og fisk er ristet på grillen og garnert med friske grønnsaksalat.
6. De er også veldig forsiktige med deres helse - ingen øl og sigaretter, medisinske stimulanser for vekttap. Beboere i Frankrike prøver å gå oftere, gå ut på naturen, pust frisk luft i parker og torg.

De franske kvinnene selv spøker om hemmelighetene til suksessen til fransk diett: "om morgenen er det en cupcake, en cupcake og sex om kvelden, bare sex om kvelden. Hvis det ikke hjelper, unntatt mel ». Faktisk er det en mindre streng versjon av fransk diett designet for en uke, noe som bidrar til å miste opptil 5 kg overvekt.

Meny av fransk diett i 7 dager

1 dag

Til frokost drikker du bare en kopp kaffe uten sukker.

Til lunsj, spis en salat av tomat, to hardkokte egg og blader av salat. Salat fyller ikke på.

Middag består av kokt biff eller kylling (100 g), som er pakket inn i salatblader.

2 dager

Fra morgen til kaffe uten sukker legger du til et stykke svart brød.

Til lunsj må du bare spise et stykke kokt kalvekjøtt på størrelse med hånden.

Middag består av 100 gram skiver med kokt pølse og igjen, salatblader.

3 dager

Frokost er det samme som på den andre dagen - usøtet kaffe og et stykke rugbrød.

Til lunsj, lag en stew fra en gulrot og en tomat, braised på vegetabilsk olje. For en dessert - en mandarin.

Middag består av en salat av to hardkokte egg, 100 gram kokt kylling og salatblader.

4 dager

Til frokost allerede vanlig kaffe uten sukker og en stykke brød.

Til lunsj kan du spise en revet gulrot, kokt egg og 2 små biter av ost.

Middag - dette er 3 av hvilken som helst frukt (unntatt bananer) og 2 glass med fettfattig kefir.

5 dager

Frokost består av en revet gulrot, som vaskes med ferskpresset juice av en sitron (kan fortynnes med vann).

Til lunsj spiser du et stykke fettfattig kokt fisk, størrelsen på din håndflate, med garnering av tomat.

Til middag, bare 100 gram kokt biff.

Sjette dagen

Til frokost, drikke bare kaffe uten sukker.

Til lunsj - ruller kokt kylling (100 g) og salat.

Og til middag, kokt biff igjen i samme beløp som på dag 5.

Dag 7

Frokost består bare av grønn te uten sukker.

Lunsj er et stykke kokt kylling på din håndflate og en grapefrukt.

På middag, spis noen skiver kokt pølse.

Å holde seg til fransk diett bør være strengt, bare grapefrukt på den siste, syvende dagen, kan du hvis du vil erstatte den store oransjen. Bare på denne måten kan du avslutte tankegangen resulterer i bare en uke. Ikke rart at den franske dietten får så gode anmeldelser og er veldig populær over hele verden. Og etter publisering av boka av Galina Kulikova "Sabina på fransk diett", fikk hun enda flere beundrere.

Og enda et poeng for de som planlegger å fylle familien - hvis du vil tenke på en gutt, anbefaler det franske dietten å legge til flere matvarer med høyt innhold av kalium og natrium i kostholdet ditt. Men på produkter med høyt innhold av kalsium og magnesium, er det verdt for de som ønsker å føde en jente. Denne dietten bør følges til begge foreldrene en måned før unnfangelsen, den fremtidige moren, 2 måneder etter.