Hjem diett for vekttap er bra fordi det krever enkle produkter, som er nesten alle. Hvis de foreskrevne delene holdes til en daglig rate, vil overskytende vekt reduseres merkbart. For å få maksimal effektivitet fra hjemmediet, må det kombineres med øvelser som utøver fysisk stress på kroppen, så blir resultatet sterkt følt.
Kosthold Funksjoner
Hvis du fortsatt har bestemt deg for å prøve denne dietten, må du gi opp: alkohol , sukker, fett og stekt mat, de har en svært høy kaloriverdi. Derfor er det bedre å tilberede mat til damping, eller bake eller slukke. Også hjemmediet bidrar ikke bare til raskt vekttap, men har også en positiv effekt på helsen.
Det er en rekke punkter som må følges:
- Før frokost, drikk et glass vann, helst hvis vannet er litt surt stykke sitron, bidrar det til å forbedre trivsel.
- Det første måltidet skal gjøres før kl. 9-10, det anbefales også etter frokost å våkne opp i en time.
- For salt mat kan føre til hevelse.
Angi omgående hvilke produkter som kan og ikke kan brukes i dietten.
Vi utelukker:
- bønner, erter, mais, rødbeter.
- poteter, pølser, laks, makrell , laks og sild.
Vi forlater:
- bananer, cantaloupe, mango, kiwi, pomelo, eple, grapefrukt og bær;
- tomater, agurker, paprika, courgetter, reddik, selleri og andre typer kål;
- biff, kanin, gjedde, tunfisk, blekksprut;
- Melkprodukter med lav prosentandel av fettinnhold og saltnivå.
Enkel hjemme diett bidrar til å gå ned i vekt om 2 uker
Merk: Oljen trenger linfrø eller oliven unrefined.
Første uke:
- 8:00 - Grønn te med 1 teskje honning.
- 11:00 - Vi kutte 200 g friske agurker, fyll dem med vegetabilsk olje.
- 14:00 - Suppe fra grønnsaker, med 100 g magert kokt kjøtt.
- 17:00 - 200 g frukt.
- 20:00 - Et glass kefir med 2-3 ss vegetabilsk olje.
Vi holder denne menyen i 7 dager. Fra begynnelsen av den andre uken må du erstatte kjøtt med ett eller to kokte egg, suppe for frokostblanding (unntatt semolina og hvete). Men ikke deplete kroppen din, etter dette dietten i mer enn 14 dager, på grunn av det lille antallet kalorier.
Hvis denne typen diett av en eller annen grunn ikke passer, er det mange flere.