Hvis bare du ikke er vegetarianer, så er det sannsynligvis kjøtt på bordet ditt hver dag. I kampen for en vakker figur er det verdt å lære å forstå kjøttvarianter og deres energiværdi . Bare på denne måten kan du opprette et optimalt kosthold for deg selv, hvor du ikke kan lide av sult, og samtidig miste de ekstra pundene. Fra denne artikkelen vil du lære om kaloriinnholdet i forskjellige typer kjøtt.
Hvor mange kalorier er i kjøttet?
Det er verdt å merke seg at kaninens kjøttkalorinnhold er nesten det samme som biff og fettfattig fårekjøtt, men denne type kjøtt overgår begge typer kjøtt i form av protein. I en kanin, 20,7 g protein per 100 g kjøtt, både i biff 18,9 og i lam - 16,3. Derfor, i form av vekttap, samt et sett med muskelmasse kanin er et mer foretrukket alternativ.
Å se hvor mange kalorier i svinekjøtt (316 kcal i fettutgave og så mye som 489 kcal i fet skrift), er lett å gjette at dette ikke er det beste alternativet for de som reduserer vekten. Selv en liten del av parabolen med svinekjøtt, spist regelmessig, kan påvirke figuren negativt.
Kjøttkjøttets kaloriinnhold er annerledes - alt avhenger av den delen av slaktkroppen som brukes til å lage parabolen. Sheika er den mest fettete og samtidig lavkaloripartiet, og mørtelet kan ha et stort antall fettstoffer i sammensetningen, noe som også øker energivaren av produktet.
Kjøttinnholdets kaloriinnhold er lavt - ca 100 kcal per 100 g. Dette er et diettprodukt, og hvis du kan inkludere det i kostholdet ditt, bør denne muligheten bli utnyttet.
For enkelhets skyld, finn ut hvor mange kalorier i kjøtt av forskjellige typer kan bli funnet fra bordet. Alle produkter i dette tilfellet er ikke i alfabetisk rekkefølge, men i form av økt energiværdi av mat.
Kaloriinnhold av fjærfe
Når det gjelder energiværdi til fugler, har de også et tydelig skille - mer fett kjøtt er i beina, mer magert kjøtt er i brystet. Det er derfor kyllingbryst er så elsket av idrettsutøvere - det er nesten rent protein , hvor en svært liten prosentandel av fett i sammensetningen.
Kylling kjøtt (filet) kaloriinnhold har bare 110 kcal, hvorav 23,1 g protein og bare 1,2 g fett. Hvis vi snakker om kalkun, er det mer fett, og 100 g av produktet er 189 kcal.
Hvis du vurderer kjøtt (filet) av kalkun, så er dens kaloriverdi 112 kcal, som også er flott for diett og sportnæring.