Hva å spise til middag å gå ned i vekt?

For å kunne dele med de ekstra pundene må du forstå at du kan spise middag til å gå ned i vekt, fordi kveldsmåltidet kan føre til en kraftig vektvekst, med mindre du selvfølgelig ikke vil observere noen enkle regler som vi skal snakke om nå .

Hva å spise til middag med å miste vekt?

Først husk de enkle anbefalingene, for det første bør middag med riktig ernæring for vekttap bestå av proteinfôr, og for det andre bør det være minimum mengde fett og karbohydrater . Guided av disse to prinsippene, kan du enkelt lage en liste over retter som vil hjelpe deg å miste hateful pounds.

For eksempel vil en utmerket og viktigst en sunn middag for vekttap være hvitkokt fisk med garnering av fersk agurk eller en salat av hvitkål. I denne parabolen er det mange vitaminer, mikroelementer og fibre, mens det inneholder minst fett, må du ikke legge til majones eller rømme til salaten, erstatt dem med naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer eller 1 ts. av olivenolje.

Et annet godt alternativ er forberedelsene til middag med grønnsakspott uten poteter. I den kan du legge til grønne erter, kål av forskjellige arter, tomater, paprika, courgette og til og med mushroom. En stor mengde fiber vil hjelpe deg å miste vekt raskere, og mangel på fett vil bidra til dette. For å redusere kaloriinnholdet i denne parabolen, lag det i en spesiell stekepanne, som er laget for såkalt tørrsteking, det vil si uten tilsetning av vegetabilsk olje.

For suppe elskere, vil de gode nyhetene være at en rekke grønnsaker og fettfattige kjøtt- og fiskbuljonger med krydder er inkludert i nyttige middager, med riktig ernæring for vekttap. Forbered dem kan ikke engang være for opptatt av å lage mat, bare ikke glem at poteter i suppen er bedre, fortsatt ikke legg til.

Hvis du liker søt, og du ikke kan leve en dag uten den, forberede du en ostemasse-banangryte , For dette bør hytta blandes med moset frukt, ett egg og en liten mengde halvpasta og bake den resulterende massen i ovnen. Bananer vil gi parabolen søtt, cottage cheese vil hjelpe mette kroppen med kalsium og proteiner, mens kaloriinnholdet til en slik middag vil være svært lav.

Som du kan se er det mange alternativer for nyttige, kalorier og smakfulle retter, slik at du ikke vil forbli sulten og ulykkelig. Viktigst, ikke spis for store porsjoner og gi opp tillegget, så du kan raskt og raskt gå ned i vekt.