Noen ganger, før en ansvarlig øvelse, må du sette deg selv i orden og miste noen få pund, og deretter kommer en tre dagers diett til redning.
Noen viktige forhold
- Før du begynner å bruke en 3-dagers diett for vekttap, kontakt lege, da du i utgangspunktet vil spise matvarer som inneholder mye fiber, og dette kan ha en dårlig effekt på fordøyelsen, spesielt hvis det er problemer med mage-tarmkanalen.
- Når det gjelder drikkevarer, kan du drikke mineralvann, grønn te, men bare uten sukker.
- Det anbefales å telle forbrukte kalorier , de bør ikke være mer enn 1200 hver dag.
- Produkter som du kan spise i løpet av en diett, kan kjøpes hos alle butikker, og de koster ikke mye.
- Selv med sterkt ønske, ikke bruk denne dietten i mer enn 3 dager.
- På slike dietter mister du overflødig vann slik at den ikke kommer tilbake, prøver å utelukke salte matvarer fra kostholdet ditt.
Menyen med en tre-dagers diett
Den første dagen er dedikert til å rense kroppen.
Til frokost, lag en cocktail, som består av 1/3 kopp eplejuice blandet i en pannekake og en halv banan, kiwi og plomme.
Til lunsj skal du spise 1 kopp kjøttkraft, hvor du legger til 1 teskje ingefærjuice.
Ved middagstid er yoghurt og banangulv tillatt.
Middag består bare av 2 glass tomatsaft, der du må legge til sitronsaft, salt og urter.
Den andre dagen er nødvendig for å forbedre tilstanden din.
Morgenkocken består av et glass yoghurt, hvor det legges 1 teskje honning, en halv banan, en plomme og et eple.
På ettermiddagen, tilberede en salat, som skal omfatte pepper, courgette, gulrøtter, eple, alle kan fylles med vineddik.
For en ettermiddagsmat kan du bare spise 1 eple.
Til middag, også salat, bare fra selleri og bulgarsk pepper, som må fylles med saus fra yoghurt.
Den tredje dagen er nødvendig for å øke stemningen.
I morgen, spis en salat, som består av et eple, pære, plomme, en halv banan og 1 ss. skje med yoghurt.
På ettermiddagen kokes suppe-puree, som inkluderer brokkoli , grønnsaker og pasta.
For en matbit kan du drikke juice fra et eple og en appelsin.
Til middag kokes 100 gram pasta med grønnsaker, som må fylles med sitronsaft og olivenolje.
Varianter av tre-dagers dietter
Tre dagers diett Sophia Loren lar deg bruke 170 gram pasta til middag med forskjellige kosttilskudd. Takket være dette alternativet mister den kjente skuespillerinnen på bare 3 dager med 1,5 kg. Hun anbefaler å overvåke størrelsen på delen, ikke spise om natten og ikke overspise.
Det er også en tre-dagers diett av modeller, menyen består av frukt. På bare 3 dager med slike restriksjoner, kan du kvitte deg med minst 3 kg.
For elskere av meieriprodukter, er det en tre-dagers diett på kefir, hver dag må du drikke 1 liter av dette fermenterte melkeproduktet.
Husk at bare riktig ernæring i fremtiden kan spare deg for effekten av å miste vekt.