Hvordan ta arginin?

Arginin er en betinget utskiftbar aminosyre . Dette betyr at kroppen er i stand til å syntetisere den, men under visse forhold og i små mengder. Arginin er ikke produsert hos barn, og syntesen sin bremser til 40 år. I fravær av en av de 20 aminosyrene begynner kroppen å fungere, øker tilbøyelighet til infeksjon, samt åpenbare genetiske sykdommer. Arginin er hovedkomponenten i syntesen av nitrogenoksid, og han utfører i sin tur en rekke super viktige funksjoner i kroppen vår. Inkluderer: regulerer blodtrykket, reduserer produksjonen av stresshormonet og øker veksthormonet, programmerer defekte celler for døden, som er - beskytter mot kreft, har en regenerativ funksjon, og påvirker aktivt og positivt kjønnsystemet hos begge kjønn.

Fra det ovenstående kan vi konkludere med at arginin, på ingen måte et stoff bare for kroppsbyggere. Arginin for kvinner - dette er ikke bortskjemt, men en nødvendighet. Tross alt består alt i kroppen vår på en eller annen måte av protein og aminosyrer - dets bestanddeler. Den daglige normen for arginin for en voksen er 6,1 g, uavhengig av kjønn. Hvordan ta L-arginin, vil vi diskutere videre.

Arginin og vekst

Arginin for jenter er fremfor alt veksthormon. For å aktivere denne prosessen, ta arginin om natten, fordi det er på denne tiden av dagen vi vokser. I tillegg anbefales arginin å drikke på tom mage, eller 5 timer etter å ha spist fettstoffer. Arginin og fett er antagonister. Fettmat vil nullifisere enhver handling av arginin.

Arginin med sportsbelastninger

Om hvordan du drikker arginin til en kvinne som er aktivt involvert i sport, kan du også si noen ord. Som du vet, bør alle sportsvedlegg tas før treningen . Arginin er ikke noe unntak, men det bør gjøres 45-60 minutter før begynnelsen av økten. Fordi det er bare en time senere, blir nitrogenoksid syntetisert fra arginin, og som et resultat vil flere muskler bli levert næringsstoffer, og karene gjennom nitrogenoksyd utvides og kroppen er mettet med oksygen.

Arginin i kapsler

Den mest hensiktsmessige form for frigjøring av arginin er kapsler. De bør tas 1-2 stk., Avhengig av doseringen. I alle fall, hvordan du tar arginin i kapsler, er skrevet på pakken, og din egen dose kan beregnes uavhengig - 115 mg per 1 kg vekt. Jeg tror at det ikke er nok utelatelser angående hvordan du drikker arginin, og når det er bedre å ta arginin. Og kjøpe disse tilsetningsstoffene bør bare være på apotek eller spesialiserte salgssteder for sportsnæring.