Å leve lykkelig etterpå er drømmen om hele befolkningen på planeten vår. En av komponentene av lykke er helse. Forskere sier at fra og med 16 år begynner vår kropp å bli eldre, noe som fører til en langsom, men konstant forverring av helsen. Hvis du ikke tar hensyn til sykdomsforebygging og helsefremmende fremskritt, ser du alvorlige sykdommer snart, og livskvaliteten forverres betydelig.
Prinsippene for en sunn livsstil hjelper en person til å leve et fullt liv, nyte hver dag, jobber aktivt, tar vare på kjære.
Hva betyr en sunn livsstil?
Å overholde en sunn livsstil betyr å forsøke å skape optimale forhold for kroppens funksjon og utvikling.
Hovedprinsippene for en sunn livsstil er:
- balansert ernæring med et sjeldent inntak av søte matvarer;
- tilstrekkelig fysisk og mental belastning;
- balanse mellom arbeid og fritid;
- Liv uten alkohol, røyking, narkotikamisbruk;
- favorittarbeid;
- Tilstedeværelse av følelsesmessig avslapping ( hobbyer , kommunikasjon, rekreasjon);
- kjærlighet, forståelse;
- sov i et kjølig rom (17-18 grader);
- muligheten til å uttrykke sin egen mening
- harmoniske relasjoner med omkringliggende mennesker.
Disse prinsippene for sunn livsstil er utviklet av eksperter fra Verdens helseorganisasjon.
Prinsipper for dannelsen av en sunn livsstil
Det er nødvendig å overføre til overholdelse av en sunn livsstil så tidlig som mulig, til alvorlige patologiske forandringer har skjedd i kroppen. Det er bra når et barn vokser opp i de rette sunne omgivelsene fra barndommen, og godtar prinsippene om sunt liv som uutslettelig.
Begynn å holde en sunn livsstil fra små, introdusere trinnvis for vane. Etter en stund, legg merke til at helse er takknemlig for deg for å ta vare på ham.