Gojis er små korallfargede frukter av det vanlige treet, som vokser på mange breddegrader, men bare høytliggende tibetanske naturgaver kan kreve terapeutiske egenskaper. I Midt-Kongeriet er Goji vokst fra oldtiden, og etter mange er det de som er årsaken til dens innbyggernes levetid. Hva er fordelene og skadene til goji bær , og hvordan du tar dem riktig, blir fortalt i denne artikkelen.
Hva er fordelene med goji bær?
Den kjemiske sammensetningen av denne lille og slanke bæren er rett og slett fantastisk med sitt mangfold. Den inneholder vitaminer - C, E, gruppe B, mineraler i mengden 21 arter, aminosyrer, betain, polysakkarider, etc.
Av de medisinske egenskapene til bær kan identifiseres:
- antitumor effekt. I sammensetningen av fruktene er germanium og selen - de mest ardente krigere med kreft;
- evnen til å forhindre tidligere aldring. Frukt er en veldig sterk antioksidant, som beskytter celler og vev fra de skadelige effektene av frie radikaler;
- stabilisering av vekten. Ved å bruke goji bær for vekttap, kan du øke stoffskiftet , gjenopprette metabolisme og bli kvitt overflødig fettmasse;
- immunmodulerende virkning. Regelmessig forbruker gaver av tibetanske fjell, du kan øke kroppens motstand mot infeksjoner, virus og bakterier;
- øke fysisk utholdenhet, effektivitet og motstand mot følelsesmessig forstyrrelse og stress. Slike egenskaper er gitt av bestanddelene i gruppen av adaptogener;
- reduksjon i konsentrasjonen av glukose i blodet. Denne effekten oppnås på grunn av tilstedeværelsen av glykosider i blandingen;
- økt styrke og libido.
Hvordan tar jeg det?
Som enhver annen bær kan frukt bli spist frisk, legg dem til frokostblandinger, bakverk, gryteretter, supper, desserter, drinker, etc. Dessverre kan bare de som bor i nærheten av vekststedet spise friske bær. Resten er fortsatt fornøyd med tørket goji bær. De som er interessert i å spise goji bær for vekttap riktig, kan du anbefale å gjøre det: tørket frukt i mengden av en skje for bordet, hell et glass ferskt kokt vann og insister i omtrent en halv time.
Ferdig eliksir blir tatt halvparten av glasset tre ganger om dagen før måltider, og de resterende bærene må ikke kastes, men spiser seg selv eller brukes til dessert eller baking. Nå er det klart hvordan man bruker goji bær for vekttap, men i alle fall bør den daglige prisen ikke overstige en håndfull bær.
Skader på bær
Som alle andre matvarer, må bær bli dosert, ellers vil fordelene bli krysset ut skadet til de skadde. Først av alt, er de i stand til å forårsake allergi og individuell intoleranse, og dette må tas i betraktning. Hvis du misbruker fruktene, kan du oppleve diaré, kvalme, oppkast og oppblåsthet. Hvis du spiser dem for natten, er det stor risiko for å oppleve søvnløshet, fordi de kan utøve en tonisk effekt. Derfor bør de forbrukes lenge før sengetid og ikke kombineres med medisiner, spesielt de som er utformet for å redusere blodtrykk og blodsukker. Det er en oppfatning at de kan forbedre effekten av disse stoffene.
Du kan ikke nyte disse fruktene til gravide og ammende kvinner, og også til barn under 3 år. Leading kampen med ekstra pounds, er det verdt å huske at goji bær ikke er et paradis. Uavhengig av å løse et overvektsproblem, er de ute av stand, derfor er det i alle fall nødvendig å revurdere den vanlige rasjonen og øke impellerende aktivitet. Onkologiske pasienter trenger heller ikke å stole på noen bær, men den eneste effektive behandling for kreft i dag er kjemoterapi og stråling.