Kompatible matvarer

Snakker om kompatibiliteten til produkter for vekttap, i de fleste tilfeller betyr de grunnleggende for egen næring. Til tross for det faktum at mange forskere avviser prinsippene i dette systemet, takket være hennes overvekt og Alla Pugacheva, Larisa Dolina, og mange andre damer som en gang var "pyshkami" overcame. Dømmer etter deres resultater, er dette systemet fortsatt effektivt. Vi vil vurdere detaljert kompatibilitet av mat når du mister vekt.

Kompatibel mat for vekttap - separate måltider

Grunnlaget for dette systemet er teorien, ifølge hvilken kroppen trenger forskjellige enzymer for å fordøye ulike typer mat. For proteinprodukter - et surt miljø, for karbohydrater - alkalisk. Det antas at hvis du tar inkompatible produkter på en gang, er det fermenteringsprosesser, og kroppen er ganske vanskelig å takle fordøyelsen.

Det er derfor, i henhold til teorien om egen ernæring, er det nødvendig å ta proteiner og karbohydrater (disse er betingede begreper) på forskjellige tidspunkter, slik at kroppen lett kan takle fordøyelsen av mat.

Kompatible produkter med riktig ernæring

I denne teorien er alle produkter delt inn i tre kategorier: "proteiner", "karbohydrater" og "nøytrale produkter". Kompatibilitet av produkter for vekttap er beskrevet av flere enkle regler:

1. Meieriprodukter og frukt er absolutt ikke kompatible med hverandre, heller ikke med andre matvarer, og de skal tas separat.
2. I ett måltid er det forbudt å spise både søtt og stivelsesaktig - søt grøt er ikke tillatt, samt brød med sjokoladepasta eller syltetøy.
3. Mellom måltidene skal det være en pause på minst 2-3 timer. I alle andre tilfeller er det fare for at inkompatible produkter fremdeles møtes i magen.
4. Betingede proteiner (en kategori som inneholder fjærfe, kjøtt, fisk, egg) og kondisjonerte karbohydrater (alle melprodukter, makaroni, brød, poteter, etc.) bør tas unntatt fra hverandre. dvs. Konseptet med "sandwich med kjøtt" eller elsket av mange dumplings i separat mat er uakseptabelt.
5. Proteiner er forbudt å bli konsumert sammen med fett, det vil si at alle fete typer kjøtt og fisk er strengt forbudt, samt en hogge, bakt i kremsaus og lignende retter.
6. Hvis du spiser karbohydrater eller proteiner, kan du ikke blande på forskjellige måter med forskjellige typer (det er uakseptabelt å spise poteter med brød, kjøtt med ost eller eggerøre og pølse).

For å huske kompatibiliteten til produkter for vekttap, må du tålmodig lære nye oppskrifter og forlate kjente favorittkombinasjoner. Mange mennesker, for å legge til rette for en slik overgang, skriver ut et bord med produkters kompatibilitet for vekttap og dekorere det med et kjøleskap eller et annet fremtredende sted, slik at listen over regler alltid var tilgjengelig.

Kompatible matvarer

Vurder hva mat er akseptabelt i et eget diett når du mister vekt. Deres kompatibilitet kan spesifiseres i tabellen.

1. Kjøtt, fisk og fjærfe. Disse produktene må nødvendigvis være magre, fordi kombinasjonen av proteiner med fett ikke er tillatt. Du kan garnere dem med noen stivelsesholdige grønnsaker.
2. Belgfrukter. Denne kategorien inkluderer erter, linser , soyabønner, bønner og lignende produkter. Disse er stivelsesholdige grønnsaker, de kan og bør konsumeres med fettstoffer (oljer).
3. Uraffinert olje. Dette er den beste dressingen til salater.
4. Sukker, søtsaker. Sukkervarer er forbudt, bare syltetøy, sirup, syltetøy er tillatt. De kan spises separat.
5. Brød, frokostblandinger, poteter. Disse er matvarer som ikke kan spises med proteiner, bare med ikke-stivelsesholdige grønnsaker.
6. Ikke stivelsesholdige grønnsaker er kombinert med nesten alle matkategorier.

Å spise på prinsippene for egen mat hele tiden, gir deg kroppen den enkle. Du vil være lettere å kontrollere vekten og følge figuren.