For å få denne tørkede frukten trenger du bare utvalgte varianter, hvor næringsinnholdet inneholder både en stor og en liten verdi av kaloriverdien, og hvor mye det i en beskjære skal vurderes mer detaljert.
Hvor mange kalorier er i 1 beskjæring?
Den mest uvanlige tingen er at frukten, både frisk og tørket, beholder et stort antall stoffer som er gunstige for kroppen. Så, hvis den vanlige vasken inneholder opptil 75 kcal per 100 g produkt, øker den i tørket til 250 kcal (karbohydrater - 60 g, proteiner - 3 g, fett - 1 g).
Ernæringseksperter anbefaler å inkludere det i ditt daglige kosthold, fordi et slikt antall kalorier i svisker ikke vil skade kroppen din, med mindre du glemmer å bevege deg aktivt gjennom dagen. I tillegg beholder den tørkede frukten slike nyttige egenskaper som fiber, mineraler (fosfor, jern, natrium, kalsium) organiske syrer.
Det virker som et utmerket forebyggende middel mot sykdommer i utsöndringsorganer, gastrointestinale, kardiovaskulære. Det anbefales å bruke det for de som har noen problemer med tømming. Det renser kroppen av skadelige stoffer, og bidrar dermed til å miste overflødig vekt . Det normaliserer også metabolske prosesser og har en bakteriedrepende effekt. Har en gunstig effekt på hjernens aktivitet.
Når du mister vekt, er fosteret veldig verdsatt. I dette tilfellet er det viktig ikke hva kaloriinnholdet i svisker er for 1 stk, men hvordan kan du kombinere det riktig med produktene. Så anbefalingene fra ernæringseksperter om dette problemet består i at det er nødvendig enten før eller etter hovedmåltidet. For å redusere appetitten per dag må du ikke spise mer enn 5 stk. Og for raske snacks, kan du lage en cocktail: Bare bland nøtter, pommes frites og tørkede aprikoser og, om ønskelig, legg til litt honning.