Årsakene til overmåling kan være stress , tretthet, stridigheter, problemer i ditt personlige liv og på jobben, men oftere er det som et lettelse sukk etter lange ferieforberedelser. "Kom av" og nok, det er på tide å tenke på hva man skal gjøre når man overser.
ren
Etter ferien i magen er det på tide å gjenopprette ordren i den. La oss se hvorfor du har denne følelsen av tyngde. Tenk deg en trommel i en vaskemaskin som er pakket til grensen. Det virker som alt vil passe, men hva vil resultatene av vask være? I trommelen er det ikke plass til roterende ting, noe som betyr at de ikke vasker. Så i magen er det ikke plass til mat å fordøyes.
Så la oss starte med hvordan du laster ut etter overmål:
- ingen sult slår - de vil redusere stoffskiftet ditt;
- sparsomt kosthold på frokostblandinger og supper;
- en stor mengde vann som vil bidra til å fjerne de dannede giftstoffer;
- mange grønnsaker - fiber vil svulme i tarmene og skyve foreldre som står fast i det;
- Spis svært små porsjoner, bare litt tilfredsstillende sulten, for ikke å overbelaste din "tromme" enda mer.
medisiner
Mange under begrepet rensing av kroppen etter overmåling innebærer aksept av de annonserte enzymatiske midlene, som "mezim" og "festal". En engang, bevisst mottak av ekstrem nødvendighet vil være gunstig, men hvis du er tilbøyelig til hyppig (om ikke daglig) overspising, vil kroppen din bli vant til inntak av enzymer fra utsiden, og slutte å tildele dem selv.
Folkemidlene
Det er mye tryggere å bruke folkemessige rettsmidler mot overeating. For eksempel tørr knuste røtter av aira. Du bør ta ½ teskje av råstoff i munnen og drikke den med vann.
Til tross for den tilsynelatende enkle måten å bekjempe effekten av overspising, må du ikke begynne ufrivillig å overtale som en trivial sak. Det kan føre til utvikling av alvorlige sykdommer, inkludert pankreatitt.