Folk som ønsker å miste noen pund, lurer ofte på hva det er, riktig middag for de som mister vekt, hva det er bedre å spise om kvelden og hva mat å spise kort før de går i dvale er ikke verdt det. La oss vurdere anbefalingene fra ernæringseksperter, og vi vil forstå dette spørsmålet.
Hva å spise for supper å miste vekt - anbefalinger
- Den første anbefalingen av diettister er veldig enkel, det sier at kveldsmåltider bør bestå av fettfattig proteinmat. En av de beste middager for slanking er kyllingbryst, dampet eller fettfattige varianter av hvit fisk, for eksempel torsk. Som siderett til disse rettene kan du legge til ikke stivelsesholdige grønnsaker, som grønne bønner , erter, agurker, tomater, salat og reddik.
- Det andre rådet vil appellere til de som liker supper, fordi muligheten for en riktig middag for de som mister vekt er også disse første rettene. Men husk at suppen ikke skal tilberedes på fett kjøtt eller fisk buljong, det er bedre å velge grønnsaker eller kylling supper. Spis denne tallerkenen uten brød, og du kan tilfredsstille følelsen av sult, men ikke provosere utseendet av ekstra pounds.
- Et annet alternativ for kveldsmat for slanking kvinner er sur-melk produkter. For eksempel,
Du kan lage en enkel og deilig cocktail, for dette blander blenderen med 100 g hytteost, ca 200 ml kefir og 1 ts. honning. Sour-melk produkter bør ikke være mer enn 5% fett, da vil det ikke være følelser av tyngde i magen, og sult vil ikke plage deg til morgen. - En deilig parabolen for de som ønsker å gå ned i vekt, er en fruktsalat . For å gjøre det, bruk epler, pærer, jordbær og andre frukter, samt fettfattig naturlig yoghurt. Bare legg ikke bananer til salaten, folk som ønsker å gå ned i vekt, er det klokere å gi opp denne frukten.