Havregryn er et produkt av høy næringsverdi, som inneholder fiber, nyttige forbindelser av fosfor, magnesium, kalium, jern, krom, jod, mangan, fluor og mange andre nyttige stoffer. Regelmessig menneskelig konsum av havremelflak normaliserer blodpropp, forbedrer fordøyelseskanalen, kontrollerer kroppens absorpsjon av fett. Bruken av havregryn i en eller annen form renser tarmene, som fungerer som en slags skrubbe som fjerner såkalte slagger. Havregryn har også antiinflammatorisk aktivitet.
Ikke bare grøt, men også kjeks.
Havremelkaker er en populær type bakverk, som kan serveres godt for te eller kaffe. Som regel brukes hvetemel, melk, smør, egg, vanilje og kanel som hovedbestanddeler i konditorietest, i tillegg til havregryn. Sammensetningen av testen kan også omfatte jordnøtter, rosiner, sjokolade, kandiserte frukter eller biter av frukt og bær og noen andre komponenter.
I noen tilnærming kan et produkt som havregrynkaker betraktes som kosthold. Selvfølgelig kan du kjøpe ferdige havremelkaker i dagligvarebutikker eller kjøkken, men da kan du ikke være helt sikker på sammensetningen og dermed bruken.
Det er mye bedre å lage deilige hjemmelagde havremelkaker - det er ikke så vanskelig. I tillegg baker kokt med en sjel, vil du gjerne ha et godt hjem og gjester.
En oppskrift på havremelkaker
ingredienser:
- flager havre (bakken) - 1,5 glass;
- smør naturlig - ca 200 g;
- Kyllingegge - 2 stk.
- sukker - ca 200 g;
- hvetemel høyverdig - ca 1 kopp;
- nøtter jord noen (for eksempel valnøtter eller hasselnøtter) - 0,5 kopp;
- konjakk eller rom - 25 ml;
- salt - 1 klype;
- Mat brus er slukket - på tuppen av kniven;
- vanilje eller kanel - 1-2 hvisker.
forberedelse
I en bolle, gni med sukker mykgjort smør. Legg vanilje, konjakk og egg. Vi heller havregryn (de kan grindes i kaffekvern eller kombinere). Bland godt, men ikke visp.
Vi legger til hakkede eller jordede nøtter til deigen. Gradvis blander vi nødvendigvis siktet mel. Tilsett bruset, sluk med eddik, bland forsiktig deigen, det skal ikke være tykk.
En bolle er tilgitt med oljert bakepapir. Skje deigen med de mest like biter og ta. Bake havremelkaker i ovnen ved 180 grader C i ca. 15 minutter. Før du serverer, er det bedre å avkjøles.
Diet banan kjeks med havregryn
ingredienser:
- havreflak - ca 1-1,5 kopper;
- melk - ca 1,5-2 kopper;
- bananer (litt avklædd) - 2-4 deler;
- kyllingegg - 1 stk. (valgfri komponent);
- rosiner - 2 ss. skjeer;
- litt vanilje eller kanel.
forberedelse
Fyll havregryn med melk fra kveld. Det er bedre hvis de allerede er bakken. I morgen, legg til bollen med soggy flakes egg, moset banan banan, vanilje og dampet rosiner. Du kan erstatte eller kombinere rosiner med tørkede aprikoser og / eller pommes frites (selvfølgelig skal tørket frukt dampes og hakkes).
På et bakeplate, limt med oljert bakepapir, legger du deler av blandet vekt, og gir hvert produkt en avrundet form, litt prinsipp. Selvfølgelig prøver vi å lage informasjonskapsler av omtrent samme størrelse. Bake ved en temperatur på 180 grader C i 15 minutter.
Klar kaker skal vise seg rød og aromatisk.
Det er karakteristisk at i denne oppskriften er ingredienser som smør, sukker og hvetemel ikke til stede, og derfor er en slik banan kjeks egnet selv for de som er spesielt opptatt av slankheten i figuren.