Baksiden bærer maksimal belastning hver dag, stillesittende livsstil, mangel på oksygen og feil ernæring - dette er ganske naturlige resultater av ryggradsproblemer. Blant de kjente metoder for forebygging av sykdommer i ryggen, er det mange typer gymnastikk. Utvikleren av en av de populære metodene er Dr. Bubnovsky, hvis gymnastikk brukes til å behandle og rehabilitere ryggradssykdommer.
Gymnastikk Bubnovsky: det grunnleggende
Sergei Mikhailovich Bubnovsky er en moderne lege, en professor med mange medisinske titler. Hans spesialisering er muskuloskeletalsystemet. Basert på sin egen forskning utviklet han en rekke teknikker og var grunnleggeren av den moderne kinesioterapien. Navnet på teknikken er oversatt som "behandling ved bevegelse", når behandlingsmekanismen er basert direkte på fysisk aktivitet, visse øvelser som bidrar til å oppnå resultater.
Kinesioterapi har en rekke grener, som tyder på passive og aktive behandlingsområder. Blant dem er det massasje, fysioterapi øvelser og til og med utendørs spill.
Med hjelp av denne teknikken, som Bubnovsky beskriver i sin bok "Praktisk guide til kinesisk terapi", kan man behandle blant annet krumning i ryggraden, en brokk, osteokondrose .
Gymnastikk i Bubnovskys teknikk innebærer pasientens deltakelse, interesse for prosessen og en individuell tilnærming. Terapeutisk gymnastikk kalles også "behandling med de riktige bevegelsene", fordi det i henhold til legen nøyaktig i de riktige bevegelsene som er tilpasset en viss sykdom, blir et effektivt resultat lagt.
Gymnastikk i Bubnovsky-systemet: fordeler
Bubnovskijs metode er fokusert på den komplekse behandlingen av ryggproblemer, men innebærer også innvirkning på et bestemt problemområde. Bubnovsky oppfunnet en fundamentalt ny behandlingsmetode. Etter hans mening er hovedårsaken til ryggproblemer en stillesittende livsstil. Bevegelsen er naturlig for mennesket, som vi noen ganger glemmer. Ofte gjør slaveri av muskler, mangel på felles smøring og stillesittende livsstil problemer med ryggraden og hodepine.
Fordeler med kinesioterapi:
- Dens grunnlag er det vanlige og naturlige menneskelige behovet - behovet for bevegelse. Under trusselen om utvikling av alvorlige problemer med ryggraden er folk som har stillesittende jobb og stillesittende livsstil: regnskapsførere, kontorsansatte, drivere og andre kategorier. Kinesitherapy er designet for å bringe menneskekroppen tilbake til normal.
- Manglende bevegelse fører til utseendet av en knase i leddene, noe som er et problem av ung alder, og i voksen alder fører til alvorlige sykdommer. Tørre ledd og dermed knusende oppstår på grunn av mangel på forsyning av bein og utilstrekkelig produksjon av artikelsmøring. Kinesioterapi tilbyr fjerning av smerte uten piller og å kvitte seg med knasten i leddene.
- Ofte kan problemene med ryggraden klage og idrettsutøvere hvis livsstil er for mobil. I dette tilfellet er det en unormal overdreven drift av ryggraden, en overflod av skader som gir den tilsvarende effekten i fremtiden. I tillegg til ryggraden, tilbyr rehabiliteringsmetoden fra Bubnovsky terapeutisk gymnastikk og massasje av lemmer, som er utsatt for skade.
En rekke klinikker bruker allerede Bubnovsky-systemet for rehabilitering etter operasjoner, for behandling av ryggradsproblemer og forebygging av sykdommer i motorapparatet. Med hensyn til sistnevnte, forhindre sykdommer vil hjelpe selvstendig næringsdrivende i kurativ gymnastikk. Blant de mange øvelsene kan du velge orientert spesifikt til ditt problemområde.