Det ser ut til at disse er helt uforenlige konsepter - kornprodukter og reduksjon i kosthold. Det er vanskelig å tro at du kan spise bakverk og miste kilo! Det er helt ufattelig for dem som tror at riktig ernæring nødvendigvis må kombineres med sultpangs, selvfornektelse og ofre med sine favorittretter.
Folk som prøver å gå ned i vekt, klager ofte på at de er "på brød og vann", og å miste vekt virker ikke. Ernæringseksperter, på den annen side, forsiktig de som mister vekten av høyt forbruk av høykarbonprodukter, og sier at i dette tilfellet vil all innsats for å skaffe seg en tynn midje gå til spill. Hvordan forstår hvem som har rett?
Nyttig brød for vekttap
Likevel har våre fjerne forfedre ikke tvil om at brødprodukter kan være nyttige for helsen. Dette gjelder ikke for alle typer frokostblandinger, men baking fra kli, bokhvete, rugmel, laget på ikke-fettbasis, vil være gunstig for kroppen. Hippocrates sa at bruken av kli i mat virker sunt for tarmene, rengjør det og bidrar til vekttap, så det var ingen spørsmål om hva slags brød som er når du mister vekten allerede i disse dager.
Kosthold på brød
Når det gjelder ovennevnte, gir brøddiet for bruk av mat tilberedt på en bestemt måte, hvis en person ønsker å forbedre sin helse, miste vekt raskt, muntert, og ikke bli igjen igjen. Det er nødvendig å ta hensyn til tilstanden om at baking vil være nyttig hvis det gjøres i henhold til en viss oppskrift - uten bruk av gjær, fra melet av grovsliping.
Brød diett av Olga Raz
Den israelske legen Olga Raz under forsøkene etablerte forholdet mellom bruk av høy karbohydratmat og nivået av serotonin ("lykkens hormon") i blodet. Så tenkte hun på å skape en diett, hvis grunnlag ville være frokostblandinger. Tross alt, ville personen gå ned i vekt med glede, ikke inkludert hans tilstand som noe utenom det vanlige. Brød når du mister vekt kan bli spist - observere visse regler, og kostholdet vil bli en ekte glede.
Kosthold på rugbrød
Rugbrød regnes som en av de mest nyttige. Et stykke rugbrød med et glass yoghurt vil ikke bringe noe til personen, bortsett fra det gode, slik at brøddietet på rugbrød regnes som en av de mest fornuftige og nyttige. Som et resultat inneholder slik baking mange nyttige mikroelementer og fiber som hjelper kroppen å fjerne avfallsprodukter. Denne dietten bidrar til rask metning, forbedrer metabolisme , øker nivået av røde blodlegemer.
Kosthold på svart brød
Det antas at svartbrød er et russisk nasjonalt produkt. Utlendinger har alltid bemerket at russerne foretrekker kjøtt å kjøtt. Samtidig ble produkter laget av fullkornsmelter ansett som fattige, nobler spiste produkter laget av fint mel, og bare nå har det blitt fastslått hvor nyttig svart brød er når du mister vekt. Alle leger anbefaler utvilsomt å erstatte hvitt brød i kostholdet med svart. Unas, det er flere varianter av slike produkter - dette er Borodinsky, og Darnichny, og Stolichny. Alle er laget av helt naturlige produkter.
Kosthold på brød og vann
Paradoksalt bidrar en diett basert på vann og kornprodukter til raskt å miste vekt til de som trenger å miste så mange kilo som mulig. Ved å følge denne dietten spiser en person om to stykker brød om dagen og drikker et glass fersk juice fortynnet med vann. Dette er et svært effektivt kosthold - vann og svart brød bidrar til å gå ned i vekt raskt, men leger er ganske skeptiske til det, og sier at denne tilnærmingen ikke mister fett, men muskelvev.
Brød for vekttap - oppskrift
For ikke å søke etter et egnet produkt, foretrekker mange husmødre å lage matbrød hjemme.
ingredienser:
- bakte mandler 100 g;
- malt linfrø 100 g;
- hvetekli 4 ss;
- en pakke med bakepulver 10 g;
- salt en teskje;
- hytteost med et minimum fettinnhold på 300 g;
- egg hvite 7 stykker;
- posypku.
forberedelse:
- Bland mel, mandler, linfrø, bakepulver, salt, kli.
- Til denne blandingen legger du til hvite hvite og høstost, rør til samme konsistens.
- Legg papiret i bakefatet og dryss veggene med mel og kli.
- Legg deigen i formen, dryss med frø eller annet pulver.
- Forvarm ovnen til 170 grader, bake i en time.
- Trekk støpeformen ut av ovnen, la den avkjøle litt, slik at brødet ikke holder fast i veggene, og ta det ferdige produktet ut.
- Bake legg på bordet og dekk med et rent håndkle eller serviett til "hvilte".