Dr. Elena Malysheva ble veldig populær på grunn av hennes overføring, og for mange er hun en autoritet. Hun sendte inn flere dietter til allmennheten, som anses å være svært effektive. Saltless diett for vekttap Elena Malysheva nyter seg selv, fordi hun mener at det er natriumklorid i voksen alder bidrar til et sett med ekstra pounds. Overflødig salte i vevet fører til opphopning av væske, og dette danner ødem.
13-dagers saltfritt diett Malysheva
Prinsippet om denne metoden for å miste vekt er basert på fraksjonær ernæring, siden det er svært viktig å ikke føle sult, og det vil også bidra til å opprettholde metabolisme. Det er viktig å overvåke og for størrelsen på delen som ikke skal være over 250 g. I saltfri diett er Malysheva rent vann av stor betydning, så en dag skal drikke minst 2 liter. Det siste måltidet skal ikke være senere enn kl. 19.00. Vekttap skyldes også avvisning av søtt, mel, væske og baking. Unntatt fra saltfri kosthold av Elena Malysheva nødvendige animalske og vegetabilske oljer, samt poteter og alkohol . Grunnlaget for denne metoden for å miste vekt er protein mat, samt karbohydrater . En annen viktig regel - middag bør ikke holdes senere enn klokken 19.00. Det er viktig å ikke hoppe over frokost, da dette er det viktigste måltidet.
Menyen med saltfri diett av Elena Malysheva:
- morgen : en del av havremel uten salt og 1 ss. lavt fett yoghurt;
- snack : frukt unntatt bananer og druer;
- lunsj : En del protein, det kan for eksempel være fisk eller kjøtt.
- snack : frukt;
- middag : grønnsakssalat og egg.
Bruk denne metoden for vekttap er umulig i varmen, når det er mye svette, og med det og salt, med økt fysisk aktivitet, amming, graviditet, samt risikoen for forverring av kroniske hjerte- og nyresykdommer.