Til dags dato er det mange typer dietter: både kurativ og slanking. Og sistnevnte er nå spesielt populære - fordi verden bare fanget ideen om harmoni, skjønnhet og evig ungdom! Typer av dietter for å vokse tynn, først og fremst, er korte dietter og langmatssystemer.
Hva er korte dietter?
Kort dietter er laget for en periode på 3-5 dager til en måned. Dette inkluderer følgende typer dietter:
- Mono dietter eller dietter av et enkelt produkt. Innen 3-5 dager foreslås det å spise strengt en ting: for eksempel agurker, kefir eller epler.
- Dietter med ett hovedprodukt. For eksempel grapefrukt diett, som ved hvert måltid involverer å spise grapefrukt og andre matvarer.
- Dietter fra stjernene Her kan du inkludere alle slags kraftsystemer fra modeller og kjendiser (for eksempel kostholdet til Natalia Vodianova), som forutsetter en tydelig foreskrevet meny.
- Populære mer eller mindre balansert kosthold (for eksempel Ducane dietten). Dietten kan foreskrives nøyaktig eller omtrentlig, størrelsen på porsjoner og de tillatte produktene er angitt.
- Drikke dietter . Dietter som vanligvis varer i 7 eller 30 dager, og antar at det ikke er noe annet mat enn drikkevarer.
- Frukt og grønnsak dietter. Disse diettene fungerer på grunnlag av rå mat - du spiser bare rå, frisk frukt og grønnsaker, og kroppen blir renset og overflødig vekt går bort.
De gir alle en rask, men veldig kortvarig effekt, og hvis du ikke holder deg til riktig diett, kommer vekten raskt til de forrige prisene.
Langt kosthold for vekttap for kvinner
Dette er ikke dietter i ordets smale betydning, nemlig matssystemet, som må overholdes hele tiden:
- Riktig ernæring. Balansert, ideell for menneskekroppssystemet.
- Brøkkraft. Mat 5-7 ganger om dagen i små porsjoner, designet for å spre stoffskiftet.
- Separat mat. Kombinasjonen av produkter basert på egenskapene til deres assimilering av kroppen.
- "60" -systemet. Et populært vekttapssystem som involverer mer rikholdige måltider om morgenen og mer magert om kvelden.
- Lavprotein, lavkarbohydrater eller fettfattige måltider. Ofte inkluderer dette også idrett diett for kvinner.
- Rå mat. Avslag på uforgivelig og tilberedt mat.
- Vegetarisme. Avslag på mat av animalsk opprinnelse.
- Kosthold etter type figur. Disse diettene tar hensyn til fysiologi. For eksempel bør kvinner "pærer" forlate søt og baking, kvinner med brede skuldre og en mannlig type - for å begrense forbruket av protein, fett kjøtt.
Slike dietter er gode ikke bare for kvinner etter 40 år, men for alle andre som vil holde seg til en bestemt diett uten å skade helsen, i stedet for å gå ned i vekt og miste vekselvis.