Mange kvinner, som prøver å gå ned i vekt, bruker alle mulige måter for dette. I den moderne verden er det et stort antall et stort utvalg av dietter. Dietter på grønnsaker, frukt, fisk, kefir, sult - hver kvinne kan velge seg en praktisk måte å miste vekt på. Men dessverre, bare noen få representanter for den rettferdige sexpleie om sin egen helse, utmattende seg med langsiktige dietter. Kostholdet gjør at du kan bli kvitt overflødig inches i livet, men samtidig frarøves kroppen av mange nyttige stoffer. Derfor, når du velger en diett, bør man styres ikke bare av effektiviteten, men også av fordelene de bringer til kroppen vår.
Melk diett regnes som en svært effektiv måte å bekjempe overflødig vekt på. Men den største fordelen er harmløshet. Ulempen med en diett på meieriprodukter er dens alvorlighet, fordi melkeprodukter som regel ikke gir langvarig mat, så følelsen av sult er en integrert del av et diary diett. Dessuten er dette dietten ikke egnet for de som ikke tolererer melk og surmælkprodukter.
Nyttige egenskaper av melk
Det er kjent at melk er nyttig for voksne og barn. Meieriprodukter leverer kalsium, protein, ulike vitaminer til menneskekroppen og har en gunstig effekt på tarmmikrofloraen. Melk har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, bortsett fra en sjelden allergi. Kosthold på melk og melkesvamp normaliserer fordøyelsen, metabolisme og gastrisk motilitet. Melk har en foryngende effekt for huden og forbedrer hudfarge. Til positive vurderinger om melke dietten, er også en merkbar forbedring i strukturen av hår og negler.
De mest populære dietter
1. Frukt og melk diett. I hjertet av dietten er gjærte melkeprodukter - kefir, yoghurt, ryazhenka og cottage cheese. Pause mellom måltider under kostholdet er 2-3 timer. Meieriprodukter bør skifte med hvilken som helst frukt. Kostholdet er utformet i 7 dager og lar deg kvitte seg med 6-8 kilo overvekt.
En rekke frukt og melke diett er: mango-melk og melke-banan dietter. Disse diettene tillater bruk av bare bananer og mango i tillegg til surmelkeprodukter.
2. Sour-melk diett. Denne dietten er laget for en uke. I løpet av denne tiden, fire ganger om dagen for å spise 100 gram hytteost. I hytteost er det lov å legge til honning, frukt og bær. Om morgenen og om kvelden skal man drikke et glass kefir eller noe annet gjæret melkeprodukt.
3. Melk og vegetabilsk diett. Prinsippet om diett ligner de to foregående
4. Melk og kefir diett. I syv dager før hvert måltid skal du drikke et glass melk eller kefir. Fra kostholdet bør utelukkes kjøtt, fisk, melprodukter og søtsaker.
Melk diett er et utmerket anti-fett middel i bukområdet. Men det bør huskes at overflødig vekt skyldes overdreven ernæring og lav mobilitet, slik at enhver diett bør kombineres med fysisk anstrengelse. En av de viktigste reglene for et meieri kosthold er alkoholavslaget - selv et enkelt inntak av alkohol kan ødelegge en ukes arbeid. Bare syv dager av melke dietten kan bli kvitt overflødig vekt, normalisere fordøyelsessystemet og forbedre kroppens generelle tilstand.