Kakao med melk er elsket ikke bare av barn, og mange voksne forkler seg stadig med denne duftende drikken. La oss se hva energien til kakao med melk er, og hvordan det er spesielt nyttig.
Hvor mange kalorier i en kopp kakao?
I dag er denne drikken tilberedt på forskjellige måter, og matlagingen er avhengig av kaloriinnhold. Forberedelse av kakao i henhold til den klassiske oppskriften vil kreve følgende ingredienser:
- 20 g kakaopulver (3 ts);
- 200 g vann;
- 100 g melk;
- 20 g sukker (5 ts).
Først helles kakaopulveret med varmt vann og får stå i noen minutter, og deretter tilsettes melk og sukker. Hvis du lager kakao på denne oppskriften, vil 100 g av drikken inneholde ca 65 kalorier.
Det bør tas i betraktning at energiværdien påvirkes av fettinnholdet i melk, som brukes til matlaging. I tillegg tilfører noen mer melk, og noen foretrekker ikke å utelukke vann fra oppskriften. Kaloriinnholdet av kakao, utelukkende tilberedt på melk, vil selvfølgelig være høyere, og vil være omtrent 100 kalorier per 100 g.
Energiverdien av kakao avhenger også av hvor mye pulver du tar, det vil si fra styrken av drikken, fordi kakaopulveret selv er ganske kalorisk, selv om vi ikke drikker noe av det, fordi det danner et sediment.
Noen produsenter legger til sukker og melkepulver til kakaopulver, som også påvirker energiværdien. Til slutt husk at kaloriinnholdet i kakao med melk øker, hvis du legger til mer sukker, legger du på pisket krem eller biter av marshmallow.
Hvor nyttig er kakao?
Bruken av kakao med melk er tilstedeværelsen av kalsium, magnesium , jern, vitamin B, PP og K. I tillegg inneholder denne drikken naturlige antioksidanter, organiske og mettede fettsyrer. Den er perfekt for de som nekter å drikke kaffe eller har høyt blodtrykk, fordi det inneholder mindre koffein.