Olga Kartunkov, kaptein for KVN-laget "City of Pyatigorsk" elskere av dette fascinerende spillet er vant til å se på toppen av positive og aktive. Hun er kunstnerisk, emosjonell, med en fin sans for humor. Hennes sceniske bilde var også vant til det: en assertiv og imperial "kaptein" med flotte former, som vil nå sitt mål til enhver pris. Men nylig viste Olga Kartunkova seg på skjermen kraftig tynnere, strammet, merkbart postroynevshey og forynget kvinne, som ikke umiddelbart anerkjente den tidligere Olga Katrunkova etter en diett laget spesielt av henne av arrangørene av prosjektet om å miste vekten av bladet "StarHit".
Olga selv gjentatte ganger stresset at hun ikke kompliserer om overvekt og ikke nekter seg selv annen smak. Det skjer imidlertid, visse ulykker gjør tilpasninger til vårt vanlige liv. Så det skjedde med Olga, da hun brøt hennes ben og tilbrakte mesteparten av tiden på TV, absorberte favorittboller. Men på et tidspunkt, som Olga Kartunkova selv innrømmer, innså hun at hvis ingenting blir forandret, kan det hende at rullestolen ikke kan klare det, for med veksten på 164 cm veide hun på den tiden 134 kg.
Olga Kartunkova gjorde sitt valg: hun lagde et personlig kosthold, som først tillot ham å gå ned i vekt med 17 kg, og så ta den "tapte" vekten til 40 kg, mens du på TV-skjermen faktisk kunne se en slimete og vakrere ung kvinne som helt forandret henne image.
I dag er mange interessert i hvordan Olga Kartunkova tapte seg, og hva er kostholdet som gir slike fantastiske resultater.
Hvordan er dietten bygget?
Grunnlaget for dietten er et sett av produkter som fullt ut tilfredsstiller kravet, fylle kroppen om dagen med en viss mengde protein, fett og karbohydrater . I denne dietten er dette forholdet 70 g-30 g-120 g per dag, og Olga følger det nøye.
- Diett Kartunkovoy inneholder et mangfoldig sett med produkter, men det er obligatorisk i menyen til frokost, med en fruktsalat, som inkluderer epler, pærer og sitrus. Frukt i kostholdet brukes ganske mye, men druer og bananer er utelukket fra dietten, som i dette dietten blir de ikke ansett som diettprodukter.
- I det er det tillatt snacks , der det også er mulig å bruke frukt og nøtter.
- Til lunsj - kokt kyllingbryst uten hud.
- Kostholdet som Olga Kartunkova er blitt tynt til, gir daglig forbruk av rent drikkevann opp til to liter, samt urtete og infusjoner.
- Middag består av lavmette cottage cheese og andre surmjölkprodukter.
Det er verdt å vite at å spise bør gjøres samtidig, og antall mottakelser bør økes til 4-5. Når vekten av porsjonen reduseres med en dose til 100-120 g.
Når de lurer på hvilken diett Kartunkova har mistet, forventer mange å høre om utrolige sett med produkter eller noen magiske triks som, som en bølge av en tryllestav, hjelper umiddelbart å miste vekt, men dette er langt fra saken.
Hva er forbudt av kosthold?
Arbeide med vektreduksjon er hardt arbeid, krever disiplin og et reelt ønske om å kvitte seg med overskytende kilo. Derfor begynte arbeidet med deg selv, Olga måtte bli enige om strenge restriksjoner:
- dietten utelukker forbruket av ulike næringsmidler og gatekjøkken;
- ikke lov til å bruke røkt produkter;
- Konsumet av mat som inneholder et stort antall "raske" karbohydrater er ikke velkommen;
- en begrensning (men ikke et forbud!) på saltinntak er introdusert.
Resultatet oppnådd av Olga Kartunkova er bevis på at et stort ønske og omhyggelig arbeid på seg selv alltid gir gode resultater.