Bokhvete diettmeny

Bokhvete kosthold er ikke bare en god måte å sette kroppen i orden raskt, men også bra for kroppen. I bokhvete mye protein, jern, fosfor, sink, kalium, kalsium og andre elementer, samt viktige vitaminer - B1, B2 og PP. I tillegg skaper bokhvete en følelse av fullmakt i lang tid, slik at du kan gå ned i vekt uten å føle deg sulten. Vi vil vurdere i detalj bokhvete diettmenyen.

Hvilke resultater vil bokhvete diettmenyen gi?

På bare 7 dager på en bokhvete diett, kan du kvitte seg med 7 ekstra pounds samtidig, forutsatt at du har mye overvekt. For å forbedre effekten, kan du legge til fysisk aktivitet.

Som alle kortvarige dietter krever dette alternativet spesielle tiltak for å fikse resultatet. Hvis du, etter lossingsuke, vender tilbake til normalt kosthold (som du har gjenopprettet!), Kan Vekten returnere. Men hvis du går til riktig mat, begrenser deg til det søte, fete og melet, kan effekten bli frelst og multiplisert.

Hovedretten fra bokhvete diettmeny for vekttap

Koking bokhvete er nødvendig for en spesiell oppskrift - bare i dette skjemaet er det egnet for kostholdnæring. Koking det vil være nødvendig om kvelden, men på en utrolig enkel måte: Ta bare et glass bokhvete, hell det i en termo eller kasserolle med tre glass kokende vann og sett på et varmt sted. Om morgenen vil en godbit for hele dagen være klar!

Det anbefales å spise bokhvete uten salt - slik at det skyller ut overskytende væske fra kroppen.

Du kan ordne en lossing diett, spiser bare slik bokhvete i tre dager - dette er en utmerket overgang til riktig ernæring, som ikke vil gå tilbake, men konsolidere og forbedre resultatet. For å oppnå en langsiktig effekt, er det bedre å bruke den utvidede versjonen av menyen.

Meny av bokhvete diett for en uke

Så vurder kostholdet i en uke. Etter det kan det gjentas. Hvis menyen indikerer "bokhvete", betyr det akkurat den grøten, tilberedt på en diettoppskrift.

Dag 1

1. Frokost: bokhvete med krydder, te.
2. Lunsj: lett vegetabilsk suppe .
3. Ettermiddagsmat: et glass kefir fettfritt.
4. Middag: bokhvete grøt, stuvede gulrøtter med løk, te.
5. Før du legger deg til sengs: te med melk uten sukker.

Dag 2

1. Frokost: Bokhvete med skummet melk.
2. Lunsj: Kylling kjøttkraft, en liten kyllingbryst.
3. Snack: te med melk uten sukker.
4. Middag: bokhvete med krydder, te.
5. Før du går til sengs: et glass kefir fettfritt.

Dag 3

1. Frokost: salat av ferske grønnsaker, bokhvete.
2. Lunsj: Bokhvete suppe.
3. Ettermiddagsmat: et glass kefir fettfritt.
4. Middag: bokhvete med et stykke fisk.
5. Før du går til sengs: te uten sukker.

Dag 4

1. Frokost: salat av ferske grønnsaker, bokhvete.
2. Lunsj: lett vegetabilsk suppe.
3. Snack: te med melk uten sukker.
4. Middag: bokhvete med skummet melk.
5. Før du går til sengs: et glass kefir fettfritt.

Dag 5

1. Frokost: Bokhvete med skummet melk.
2. Lunsj: Bokhvete med biff.
3. Ettermiddagsmat: et glass kefir fettfritt.
4. Middag: salat av ferske grønnsaker, bokhvete.
5. Før du går til sengs: te uten sukker.

Dag 6

1. Frokost: Bokhvete med skummet melk.
2. Lunsj: kylling bouillon med greener.
3. Snack: te med melk uten sukker.
4. Middag: bokhvete, stuvet med sopp.
5. Før du går til sengs: et glass kefir fettfritt.

Dag 7

1. Frokost: bokhvete grøt, stuvede gulrøtter med løk, te.
2. Lunsj: lett vegetabilsk suppe.
3. Ettermiddagsmat: et glass kefir fettfritt.
4. Middag: bokhvete med skummet melk.
5. Før du legger deg til sengs: te med melk uten sukker.

Ved å bruke en slik diett, bør du sørge for at du ikke tar med det overflødige søtsaker, fettstoffer eller melprodukter, som til slutt er årsaken til overflødig vekt . Ikke glem at størrelsen på porsjonene skal være liten, opp til 200-250 g for en mottakelse.