Bokhvete diett for vekttap

Svært ofte er vi fornøyd med vår vekt, og ønsker å gå ned i vekt. Problemet med overvekt er direkte relatert til endringen i utseende, noe som i stor grad påvirker selvtilliten til en person. Å utvikle selvtillit, når det sammenlignes med personer i proporsjonale former, og selvfølgelig, har overflødig vekt bare helse. Det er forskjellige måter å miste vekt på: trening, fasting og diett. Mange mennesker har ikke tid til å besøke treningssenter, og for alt annet er det ekstra avfall. Fasthet er ikke til alles smak, og konsekvensene av denne metoden kan gå ned i vekt i din favør. Det viser seg at vi trenger en diett som vil hjelpe oss til å holde oss energiske og munter, mens de ikke sulter eller endrer vår vanlige livsstil. En slik diett eksisterer og det kalles bokhvete. Bruken av denne dietten for vekttap gir en rask effekt og gode resultater. Og mange positive svar på bokhveteholdet gjør at du tenker på det seriøst.

Oppskrift på bokhvete diett

For riktig forberedelse av bokhvete grøt er det nødvendig å ta ett glass ubrukt bokhvete, hell to kopper kokende vann og la det komme til å svelge for natten. Da vil denne grøten være veldig nyttig og tilfredsstillende.

Om morgenen må du tømme vannet, og du kan prøve fruktene av innsatsen din. Vi spiser bare bokhvete, uten bruk av alle slags krydder, kan du verken salt eller søte bokhvete. Siden bokhvete selv har en bestemt smak, kan du drikke den med fettfri eller 1% kefir. Kefir må være nødvendigvis frisk og ikke søt. Det er så mange som du vil, det er ingen restriksjoner i antall. Det viktigste er ikke å drikke mer enn en liter kefir om dagen! Det er også verdt å merke seg at elskere av te eller kaffe ikke kan nekte seg denne gleden under bokhvete dietten. Bare kaffe skal være svak og sukkerfri, og svart te skal erstattes med grønn te.

Bokhvete diett for vekttap tillater bruk av usøtet frukt. Tilskudd daglig diett med noen epler eller appelsiner vil bare være til nytte. Du kan spise nesten alle frukter, bortsett fra bananer og druer, men i små mengder. Det er verdt å huske at hvis du følger denne dietten, må du drikke 2-3 liter vann om dagen. Det er uakseptabelt å drikke alkoholholdige drikker.

Og enda et viktig poeng, i løpet av bokhvete dietten, som i de fleste dietter, er det uønsket å spise etter 6 pm. Hvis det er vanskelig for deg å overholde denne regelen, kan du drikke 1% kefir fortynnet med vann i forholdet 1: 1 før du legger deg til sengs.

Effekt av bokhvete diett

Med hensyn til dets anvendelighet og næringsverdi, tar bokhvete grøt førsteplassen. Bokhvete inneholder nyttige mikroelementer - kalium, magnesium, kalsium og jern. Bruken av bokhvete diett for vekttap vil tillate deg ikke bare å fjerne overflødig vekt, men også å fjerne skadelige stoffer fra kroppen. Bokhvete grøt hjelper også med hudproblemer.

Separat er det nødvendig å si om manglene i denne dietten:

1. Kosthold er ikke egnet for personer med diabetes eller hypertensjon.
2. Unpeached bokhvete fjerner overflødig vann og slagg fra kroppen. Mangel på salt i kroppen kan provosere hodepine og senke blodtrykket.
3. Under kostholdet kan du føle et uimotståelig ønske om søtsaker, og en reduksjon i effektiviteten til hjernen. Årsaken til dette er ikke inntak av sukker i kroppen. Det er en enkel måte ut av denne situasjonen, du bør fortynne en teskje honning i et glass vann og drikke en mottatt cocktail. Den fortynnede honningen vil gi hjernen den nødvendige dosen av glukose, og vil ikke påvirke figuren.

Hvis bokhveteholdet følges riktig, vil kroppen bruke sine interne reserver til å gi seg nyttige stoffer. Dette vil medføre en akselerasjon av metabolisme og effektiv fettforbrenning.

Denne dietten lar deg miste opptil 10 kg av vekt i 1 uke, noe som indikerer effektiviteten og effektiviteten. Tallrike anmeldelser om bokhvete dietten er igjen som leger av ernæringseksperter, og vanlige folk som er overbevist om at bokhvete dietten gir et resultat.

Hva skal jeg gjøre etter bokhvete dietten?

Så, bokhvete dietten for vekttap har kommet til en slutt. Nå er det viktig å ikke tillate noen feil, slik at de gamle kiloene ikke returneres. Den første tingen å gjøre er jevnt tilbake til forrige diett. Først kan du ikke spise så mye som du spiste før, fordi magen din har noe redusert i størrelse. Morgenmorgen kan inkludere ett kokt egg og en kopp søt te. Dette vil være nok for at du skal være fornøyd. I fremtiden, for ikke å få overvekt, må du kontrollere mengden kalorier som er spist. For eksempel, i de første dagene etter slutten av bokhvete dietten, må mengden kalorier spist ikke overstige 600. Deretter kan du etter to uker øke kaloriinntaket med om lag halvparten. Så du kan spise alt, men bare kontrollere kaloriinnholdet i matvarer. Du kan få et bord med kalori matvarer, og overvåke mengden av kalorier som forbrukes.

For å miste vekt enda mer, kan bokhvete dietten gjentas om noen få måneder. I løpet av denne tiden må kroppen være i tide for å gå tilbake til forrige regime og kunne fungere ordentlig. Det beste alternativet er 3-4 måneders pause. Og hvis du vil fortsette å gå ned i vekt uten å skade helsen din og være konstant i form, så hold kaloriinntaket på en dag ikke mer enn 1300.