Hvis du hadde tid til å lese mer enn et dusin beskrivelser av dietter, merket du sannsynligvis en vanlig funksjon - alkohol under en diett, som regel, er strengt forbudt. Hvorfor er dette forbudet, og hva som vil skje hvis dette forbudet brytes, vil vi analysere i denne artikkelen.
Hvorfor kan ikke alkohol med dietter?
For å avgjøre om alkohol kan tas med diett, er det verdt å snu til essensen av dietter. I det meste er alle vekttapssystemer bygget på det faktum at de begrenser mengden kalorier som forbrukes. Kalorier er enheter som angir hvor mye energi en bestemt mat gir. Hvis kroppen bruker mindre kalorier enn det gjør med mat, vil overskuddet alltid samles i form av en fettreserve. Hvis kalorier kommer i mindre enn nødvendig, begynner kroppen å bryte ned fettet for å frigjøre energi for livet.
Det er lett å forstå hvordan alkohol påvirker dietten, gitt at det er et ekstremt høyt kaloriprodukt. I tillegg gir det tomme kalorier, som ikke deltar i stoffskiftet. Derfor er alkohol og kosthold uforenlig: du spiser ikke nok til ikke å få ekstra kalorier og å konsumere fett, og alkohol forsyner kroppen med tomme kalorier, og fettstoffer ikke splittes som følge av dette.
Hva slags kosthold kan alkohol være?
Det er en diett av skuespillere, hvis essens er redusert til bruk av lavt kalori diett på dager. I noen av dagene er det foreskrevet å spise bare ost og drikke bare tørrvin. Ernæringseksperter godkjenner ikke slikt kosthold, vurderer det farlig for helse.
Lederen i kalorier blant alkohol er en søt likør som inneholder opp til 350
Alkohol og diett: kaloriinnhold
Det første du må gjøre er å gi opp søte likører. Ikke anbefalt og sterk spiritus (whisky, vodka, rom, konjakk, gin, brandy, fortified wine). Ved 100 gram er det 220-250 kalorier, som er lik de stekte eggene av to egg.
De resterende indikatorene er heller ikke oppmuntrende: i vermouth 180 kcal, i champagne - 120, i semisweet vin - 100 kcal, og i tørrvin - 60-85 kcal. I ekstreme tilfeller kan du drikke litt siste drink.
Øl, selv om den har fra 30 til 45 kalorier per 100 gram, men er full i store doser. I en typisk halvliter flaske, 150 til 250 kalorier.