Yoga for øynene er en av de praktiske filosofiske teknikkene som påvirker både en persons kropp og sin sjel. Øvelser for øynene i yoga kalles mudras , som i utgangspunktet påvirkes av naturlige elementer - vann, jord, himmel, vind og kosmos.
Gymnastikk for øynene i yoga
Du trenger ikke å gjøre noe uvanlig: øvelsene er basert på en naturlig posisjon for det menneskelige øye, enten det ser nøye på eller ser på gjenkomstobjektet. La oss vurdere separate øvelser fra et komplekst:
- Trataka - fikser et blikk uten å blinke på motivet til tårene kommer ut. Du kan gjøre det på forskjellige måter: Se for eksempel på et stearinlys som koster omtrent en meter fra øynene. Når ønsket effekt er nådd, lukk øynene og mentalt forestille lyset.
- Nasara Drishti - sett deg ned, slapp av og se på nesespissen i to minutter.
- Bhrumadhya Drishti - løft øynene dine og prøv å se oppover, inn i mellomrommet mellom øyenbrynene. Dette beroliger kranialnervene.
Slike øvelser anbefales å utføres daglig for å oppnå maksimalt resultat og forbedre det.
Yoga for øynene med nærsynthet og hyperopi
Hvis målet ditt er å gjenopprette øyehelsen, kan du se de to hovedøvelsene for å slappe av øyemuskulaturen:
- Palming - slapp av, lukk øynene dine med hendene slik at det ikke er hull. Blink raskt under håndflatene dine.
- Solarisering - se på stigende og innstille sol til tårer kommer, så lukk øynene dine og hold følelsen av sollys mentalt.
Yoga for øynene er ikke et paradis, og det ville være vanskelig å sette opp øvelser som ideelt sett passer for hver person. Det er viktig å finne nøyaktig "dine" øvelser, hvis oppfyllelse vil gi deg glede.