Du har sikkert hørt at det er veldig nyttig å ta et glass vann med en sitron på tom mage. Noen tror at det avgifter og forlenger ungdom, andre - at det hjelper å våkne opp, den tredje - at det hjelper med å gå ned i vekt. Faktisk er alt riktig, fordi en slik trifle som vann med sitronsaft virkelig har stor innvirkning på helse og utseende.
Hva er bruken av vann med sitron?
Det er ingen hemmelighet at et glass vann fylt på tom mage , utløser metabolismen, vekker kroppen fra innsiden og får deg til å føle deg bedre. I tillegg har dette tiltaket en stor effekt på tarmhelsen. Og hvis du legger til sitronsaft der, så er helbredelseseffekten enda sterkere: slikt vann inneholder dessuten vitaminer A, B, C, karoten og mange mineraler. Denne blandingen fjerner giftstoffer og giftstoffer, slik at den rene kroppen fungerer bedre og mer produktiv.
Som du kan se, er spørsmålet om vann med sitron nyttig, bare ett svar - ja. Dette gjelder selvsagt ikke tilfeller av allergi mot sitrusfrukter og individuell intoleranse.
Vann med sitron om morgenen
Så hvorfor drikke vann med en sitron om morgenen, vi har allerede bestemt oss, nå er det fortsatt å forstå spørsmålet om hvordan å gjøre det.
Eksperter anbefaler at i rent vann ved romtemperatur, legg til et stykke sitron og klem det i et glass med en skje, eller press det straks over glasset. Hvis du bare slipper et stykke i et glass vann, vil det ikke gi riktig grad av syre.
Ikke bruk kaldt vann med sitron, ta det litt varme eller ved romtemperatur. Drikk anbefales i små sip.
Diett "vann med sitron"
Vann med sitron for vekttap er også effektivt fordi det reduserer appetitten . Så snart du føler deg sulten, drikk et glass vann med sitron, og bare 20-30 minutter etter at du kan spise. Dette er en fin måte å redusere din appetitt på og spise mindre enn vanlig.
Du kan sitte på en slik diett så lenge du vil. Det er viktig å kjenne tiltaket og ikke å gjøre vannet for surt - det skal være med en lett "surhet". Det er ideelt hvis du ikke drikker 1-1,5 timer etter et måltid, og totalt i løpet av dagen drikker du om to liter vann.
For å oppnå det optimale resultatet er det nødvendig å følge den vanlige menyen med riktig ernæring, ikke overeat og unngå for fet og søt mat. For eksempel kan dietten være som følger:
- Før frokost : et glass vann med sitron.
- Frokost : En del av frokostblanding med frukt eller eggerøre med grønnsaker, eller hytteost med en bær.
- Den andre frokosten : hvilken som helst frukt eller te med en marshmallow.
- Før middag : et glass vann med sitron.
- Lunsj : En del lett salat, en tallerken med hvilken som helst suppe, et lite stykke svart brød.
- Før en matbit : et glass vann med sitron.
- Ettermiddagsmat : et glass yoghurt med rugbrød.
- Før middag : et glass vann med sitron.
- Middag : magert kjøtt / fisk / fjærfe med noe grønnsaksgarnering (kål, tomater, paprika, brokkoli, courgette, aubergine, agurk, grønnsaker og blandinger av disse produktene).
Du vil forsterke effekten hvis du setter et stykke sitron i suppa og koke kjøtt, fjærfe og fisk til middag med sitron marinade. Kontrolldeler: varmt skal passe i en vanlig flat salatskål, suppe ikke mer enn 3 skudd og salat - en liten del, som i en restaurant. Til frokost har du råd til å spise litt mer.
Vann med sitron for natten
Alle vet at det er dårlig nok å spise om natten, og det siste måltidet skal slutte 2-3 timer før sengetid. Hvis sulten fanget deg etter denne tiden, kan du drikke vann med sitron - det hjelper deg perfekt med å bli kvitt sult. Effekten kan ikke vare lenge, men i ekstreme tilfeller kan du drikke et annet glass vann og gå til sengs.