Helsen vår er avhengig av hva slags mat vi spiser. Med dette er det bare ubrukelig å argumentere. Kvalitativ (og egnet!) Mat kan gjøre oss vakrere, sunnere, smartere, substandard vil føre til motsatt effekt. Det er sant at det er viktig å vite at sunne matvarer er litt forskjellige for kvinner og menn (og la oss tilgi feminister), bare forskjellige kjønn, vi må konsentrere oss om forskjellige stoffer.
For kvinner
Produkter for kvinners helse bør fremfor alt sikre normal graviditet, det vil si være en gunstig kilde for utviklingen av kvinnelige kjønnshormoner.
For reproduksjonssystemet:
- rød fisk - inneholder omega-3 fettsyrer, beskytter mot kreft, Alzheimers sykdom, depresjon, miscarriages, og også fra hjerte-og karsykdommer;
- brokkoli - kjemper med overskudd av østrogen, som forhindrer brystkreft.
For skjønnhet:
- Gresk yoghurt - produkt nummer 1 for helse og skjønnhet, øker immuniteten og fungerer profylaktisk med irritabel tarmsyndrom;
- røde bønner - rik på antioksidanter, protein og fiber, hjelper i å brenne fettstoffer;
- Avokado - senker kolesterolet og bidrar til å bli kvitt fett i magen.
For menn
Produkter for menns helse bør oppfylle ett hovedkriterium - for å øke nivået av testosteron. For å fremme utviklingen av dette hormonet, fettfattige kjøtt-, egg- og biavlsprodukter. Det er også nyttig for menn å "savne et glass" av vodka, vin og konjakk, men i moderasjon, ellers vil testosteron effekten bli reversert.
Det finnes flere komponenter av et sunt hann diett:
- sink - forbedrer kvaliteten på sæd, funnet i hvetekli, sjømat, biff leveren;
- fosfor - øker potens, funnet i fisk, helmelk, biff;
- vitamin E - beskytter mot prostatakreft, finnes i vegetabilske oljer og grønne grønnsaker.