Smoothie oppskrifter for en blender gjør at du raskt og enkelt kan piske opp en forfriskende sommercocktail. En lys og utrolig deilig drikke laget av frukt, bær og grønnsaker er tilberedt av masse, frø og jevn peeling, som i motsetning til juice ikke filtrerer, noe som gjør den enda mer nyttig. Et glass av denne vitaminblandingen kan erstatte middag.
Hvordan tilberede smoothies i en blender?
Nyttige smoothies i blenderen - oppskrifter, takk som du enkelt og raskt kan nyte en vitamin og næringsrik drikke. For å lage smoothies trenger du bare å male de valgte bærene, fruktene eller grønnsakene i blenderskålen. Tett konsistens kan alltid korrigeres med melk, yoghurt eller vann, og smake - med krydder. Delikate smoothies i blenderen har hundrevis av forskjellige kombinasjoner, noen av dem presenteres nedenfor.
- En utmerket energidrikk kommer fra avokado og pærer. Av bekvemmelighet er avokado og et par pærer skilt og skåret. Et par sekunder bla i paillette med persille og koriander, tilsett et glass vann, krydre med salt og visp igjen.
- Smoothies, oppskrifter for blenderen, med hvilke originale kombinasjoner som er mulige. Rødbetranken er tilberedt ganske enkelt: rødbeter blir bakt i mikrobølgeovnen i 15 minutter. Etter ren og sammen med et dusin bær av bringebær og jordbær, slå i en bolle med en blender. Til piquancy, legg til kirsebærsaft og slip blandingen igjen.
Oppskrift på smoothies i en blender med banan
Smoothies med banan og kiwi i en blender er en utmerket vitamin drikk, lading livskraft for hele dagen. Kiwi passer perfekt med mange frukter, vel, og i kombinasjon med en banan det nyanser sin sukkerholdige smak. Den spesielle karakteren av cocktailen er at den kan tilberedes når som helst på året, da disse fruktene alltid finnes på supermarkedhyllene.
ingredienser:
- banan - 1 stk;
- kiwi frukt - 2 stk.
- melk - 300 ml;
- honning - 20 g;
- valmue - en håndfull.
forberedelse
- Skal banan og kiwi skiver i små skiver og legg i en blender.
- Legg til honning og melk.
- Slå frukten smoothie i en blender til glatt.
- Hell den ferdige drikken i glass, dekorér med valmuefrø og kult.
Apple smoothies i en blender
Smoothies av frukt i blenderen vil bli en nyttig lossing dessert hvis du legger til epler. Innholdt i epler, vitaminer, øker fordøyelsen, påvirker stoffskiftet positivt, noe som fører til vekttap. For frukt smoothies, er epler kombinert med oransje, pære og bananer. Denne cocktailen er ekstremt velsmakende og er ikke avhengig av sesongen.
ingredienser:
- eple - 2 stk;
- oransje - 1 stk;
- banan - 1/2 stykker;
- yoghurt - 200 ml;
- Myntblad - 6 stk.
forberedelse
- Skal frukten og legg den i skålen på blenderen.
- Hell i yoghurt og pisk.
- Smoothies eple , ifølge en oppskrift på en blender, serveres kjølt, dekorert med mynteblader.
Smoothies av frosne bær i en blender - oppskrift
Smoothies av bær i en blender kan tilberedes uten å vente på sommersesongen. En passende erstatning for friske bær vil bli frosset. Når du kjøper frosne bær, bør du ta vare på kirsebærjuice. Sistnevnte vil ikke legge til kalorier og perfekt utfylle den fargerike assorterte. Hvis smaken er for mettet, fortynn smoothie med vann.
ingredienser:
- currant - 180 g;
- bjørnebær - 100 g;
- tranebær - 50 g;
- bringebær - 100 g;
- Myntblad - 5 stk.
- kirsebær juice - 100 ml;
- vann 100 ml.
forberedelse
- Grind bærene og legg dem i en blender. Bla i noen sekunder.
- Tilsett kirsebærsaften, vann og visp igjen.
- Smoothies, tilberedt i henhold til oppskriften på en blender, dekorere med bær og mynteblader.
Smoothies med is i en blender - oppskrift
Smoothies med is i en blender - den beste oppskriften til barn og voksne søttand. Deilig kremtil dessert er spesielt hyggelig i en varm sesong, når du vil ha noe lys og kjøling. For å gjøre denne cocktailen, er det bedre å bruke jordbær. Den er perfekt kombinert med meieriprodukter og metter drikken med farge og aroma.
ingredienser:
- friske jordbær - 220 g;
- melk - 300 ml;
- vanilje iskrem - 100 g.
forberedelse
- Rør jordbærene i en blender.
- Tilsett melk, iskrem og bla igjen.
- Få smoothie helles i glass og legg i kaldt i 15 minutter.
Smoothies med cottage cheese - oppskrift på blender
Smoothies med cottage cheese i en blender - går ikke ut av mote i mer enn et år. Alt fordi det er næringsrik, sunt og appetittvekkende. Denne desserten passer både for en rask frokost og for en lett middag. Du må bare blande ost med favorittbærene dine og fruktene, og slå i en blender. For en delikat tekstur bør du legge til kefir.
ingredienser:
- kefir - 250 ml;
- cottage cheese - 120 g;
- blåbær - 80 g;
- eple - 1 stk;
- nøtter - en håndfull.
forberedelse
- Peel epler fra skallet og frøene. Skjær i skiver og send til en blender.
- Tilsett blåbær, cottage cheese, yoghurt og visp.
- Smoothies bør være dekorert med hakkede nøtter.
Smoothies med havremel - oppskrift på blender
Forbereder smoothies i en blender vil ikke bare hjelpe velsmakende og nyttig å diversifisere det daglige dietten, men også forbedre det betydelig. Bruken av havremel er den enkleste og rimeligste måten å normalisere fordøyelsessystemet og fremme helse. For å gjøre drikke øm og lys, havregryn dampet før du slår.
ingredienser:
- havregryn - 50 g;
- banan - 1 stk;
- oransje - 1 stk;
- kokende vann - 50 ml;
- yoghurt - 150 ml.
forberedelse
- Havregryn skal kokes i 15 minutter.
- Legg hakket banan og oransje skiver i bollen.
- Tilsett yoghurt og havremel. Beat godt.
Smoothies med selleri - oppskrift på blender
Smoothies på vann, en oppskrift på en blender, er en utmerket måte å miste vekt på, fordi den er laget av grønnsaker. For en bedre effekt, velg selleri: det er absolutt ikke-kalori, brenner fett og renser kroppen. Det knuses med agurker og grønne epler, og fortynner jevnlig smoothies med vann, slik at det ikke blir til grønnsakspuré.
ingredienser:
- stengler av selleri - 2 stk.
- agurk - 1 stk;
- grønt eple - 1 stk;
- sitronsaft - 50 ml;
- vann 250 ml.
forberedelse
- Stam selleri, agurk og eple i en blender.
- Hell i vann, juice og visp igjen.
- Hell over brillene og kjøl ned.
Smoothies med spinat - oppskrift på blender
Vegetabilske smoothies, oppskrifter for blenderen, lar deg få en daglig vitaminnorm av grønnsaker i en sittende og berik kroppen med fiber. For å maksimere antall grønnsaker og ikke påvirke smaken av cocktailen betydelig, velg spinat. Dens nøytralitet, rike sammensetning av vitaminer og mineraler er verdifull og uvanlig etterspurt.
ingredienser:
- en gjeng med spinat - 2 stk.
- agurk - 1 stk;
- ungkål - 80 g;
- Stykker av ananas - 100 g;
- grønn te - 250 ml;
- sitronsaft - 50 ml;
- ingefærrot - 1/4 stk.
forberedelse
- Krydder kål og agurk. Sett dem i skålen til blenderen.
- Legg til spinat og stykker av ananas.
- Hell mye grønn te og sitronsaft, krydret med revet ingefær.
- Smør godt og hell ut et glass.
Gulrot smoothies i en blender
Glatter gulrøtter i en blender - en forfriskende cocktail med en original smak og en masse næringsstoffer. Til tross for det store vitaminreservatet, er det rå gulrøtter i store mengder som egentlig ikke vil. En enkel oppskrift på smoothies fra gulrøtter og appelsiner må gå. Orange kompletterer gulrøtter og beriker drikken med folsyre.
ingredienser:
- gulrøtter - 2 stk;
- oransje - 1 stk;
- honning - 20 g;
- eplejuice - 120 ml.
forberedelse
- Gulrøtter rengjøres og kuttes i terninger.
- Demonter de oransje skiver.
- Brett ingrediensene i en blender.
- Legg til eplejuice og honning.
- Rør godt og hell over brillene.