Det er mange alternativer for lossing av dager og rensende dietter, som ikke bare bidrar til å miste et par ekstra pounds, men også bidra til å normalisere metabolismen, rense tarmene, kvitte seg med følelsen av tyngde i magen. I et ord vil rensende dietter for tarmene bidra til å gjenopprette orden i kroppen og som et resultat forbedre ditt utseende.
Ris og rensing
Ris, som alle kornblandinger, refererer til produktene av sorbenter. Den består av fiber, som, som en svamp, absorberer alt som ikke er blitt ekstrahert og ikke tilberedt i mage-tarmkanalen. Det er ikke overraskende at mange foretrekker risrensende dietter.
Vi foreslår at du setter deg ned på en 10-dagers rensende diett, hvor du blir kvitt 3 til 4 kg.
Diettmenyen
Under kostholdet må du spise hver annen time, for ikke å føle akutt sult. Hovedmåltidet er ris, som må være gjennomvåt før du lagrer en natt, vasket og kokt uten salt.
Under hvert måltid spiser du 100 gram ferdig ris og ett av følgende kosttilskudd:
- 100 g reker;
- 100 g kokt fisk;
- 100 g blekksprut;
- 100 g melk;
- 100 g kefir;
- noen skiver av hard ost;
- 30 g nøtter;
- 1 banan;
- 1 pære;
- 2 kiwi frukt;
- 100 g kyllingbryst.
I tillegg, hvis du har en reserve for alt om alt bare en dag,
Drikk i dette tilfellet trenger du vann med en teskje honning, og med den første versjonen av dietten - urtete uten sukker og fortsatt vann.
forholdsregler
Du kan ikke ty til et risholdig diett hvis du har diabetes, gastritt, sår, noen avvik i arbeidet i fordøyelseskanalen, og det anbefales ikke å torturere deg selv med rensing i perioden med forverring av noen sykdommer og i gjenopprettingsperioden etter sykdommene.