I utgangspunktet betød ordet "diett" - bare en spesielt etablert diett. Det er ikke for vekttap, men bare en foreskrevet meny. Vi tror at diett og vekttap er identiteter som er iboende og selvsagt.
Men for å se bra ut, er det ikke nødvendig å spise en halv grapefrukt og et blad av salat. Kroppen vår er veldig lydhør for god, sunn mat, så vi anbefaler at du ordner deg en måned med sunn ernæring. Og om du vil ha det skadelige som faktisk hindrer figuren, vil vi se etter ...
regler
For at kostholdet vårt skal være effektivt i en måned, må vi følge kun noen få regler:
- Hold en matdagbok - ikke hele livet ditt, men bare en måned. Ja, det er slitsomt, men hvis du kan skrive ned det meste av maten innen en måned, får du en eksepsjonell mulighet til å analysere fordelene og ulemper med dietten .
- Fargeterapi - for sjelen og kroppen. Menyen av vårt effektive diett for en måned skal være flerfarget - prøv at det samtidig var på tre tallerkener ikke mindre enn tre farger. På den måten unngås produkter av hvit farge - ofte skader de tallet (stivelse, mel, sukker, salt, fett). Denne tilnærmingen lærer deg å spise på en rekke måter.
- Bytt ut - du må drikke minst 1,5 liter per dag. Men etter at du har begynt å telle, kan du bli forvirret av behovet for å drikke et annet glass når du allerede hører vannbevegelsen i magen. Bedre fokus på erstatning av "dårlig" vann "bra". Så, soda erstatte vann med en sitron, i en kafé, ikke bestille cola, men frisk
eller cocktailer med naturlig juice. - Uten forbud . Det mest effektive kostholdet i en måned er når du selv ikke nekter noe, og samtidig lykkes å gå ned i vekt. Når du har inngått forbudene, begynner kroppen å mobilisere krefter og bremse stoffskiftet. For å gjøre dette har han et enzym lipoprotein lipase, som beskytter fettcellene dine så snart du sitter på et sultende diett.
- Vi akselererer stoffskiftet . Dette fremmes av nyttige proteinprodukter ( stekt ost , hard ost, myse), samt sjømat (havkål, blekksprut, reker, skalldyr, fisk, etc.).