Avhengig av opprinnelsen til proteinet som finnes i dem, er proteinene delt inn i kjøtt, melk, egg og grønnsaker (blant annet hovedstedet tilhører soyabønne). Melkprotein er av to hovedtyper: kasein (laget av forkrøllet melk) og myse (laget av myse). Den raskeste fordøyelsen og absorpsjonen i blodet er myseproteiner.
Det er en oppfatning at proteiner er skadelige for kroppen vår. Er dette så?
Er det noen skade fra proteinet?
Vi stiller dette spørsmålet annerledes: er det noen skade fra proteinet? Siden tale i dette tilfellet handler om det samme.
Vi noterer deg følgende. Menn kan være allergiske mot soyaprotein, fordi det iblant inneholder fytoøstrogener, som har samme effekt som østrogener - kvinnelige kjønnshormoner.
En bivirkning kan oppstå på gluten - i de menneskene hvis fordøyelsessystem ikke oppfatter det. Men i begge tilfeller handler det ikke om proteinskade, men om den enkelte intoleransen til noen av komponentene. Det vil si at lignende immunitet hos mennesker kan eksistere for andre produkter.
Det er en oppfatning at bivirkningene av proteinet forårsaker alvorlig skade på kroppen - spesielt ved å ødelegge nyrene og leveren. Studier har imidlertid vist at anbefalt dose protein ikke skader indre organer.
Protein forårsaker en reaksjon fra nyrene bare når nyresykdommen allerede eksisterer (selv om den ikke manifesterer seg klinisk), eller når en person har en uttalt arvelig disposisjon til den. Men disse bivirkningene ved å ta proteinet helt stopper etter at den er kansellert.
Når det gjelder leveren, er det vanskelig for henne når et overskudd av protein kommer inn i kroppen, fordi i dette tilfellet er leveren overbelastet med produktene i forfallet.
Dermed, om du vil dra nytte av protein eller skade, avhenger av følgende:
- Din individuelle toleranse for et bestemt protein.
- Mulige sykdommer i leveren og nyrene.
Hvis du ikke ser slike problemer, og du overholder riktig dosering av å ta - ingen bivirkninger på kroppen din protein vil ikke.
Effekten av protein
Ikke mindre enn overskytende protein, for vår kropp er uønsket og dens mangel. I menneskekroppen, gjennom hele sitt liv, er det en kamp for balanse, som drives av forfall og gjenoppkomst av proteiner (proteiner).
Hos barn er prosessen med proteindannelse mye raskere enn prosessen med ødeleggelsen - det er på grunn av dette at barn vokser. Når bildet endres, og ødeleggelsen av protein i kroppen går raskere enn dens oppstart - kommer alderdom og senere fysisk død.
Med andre ord manifesteres effekten av protein i det faktum at det letter selve livets prosess for kroppen vår. Imidlertid, til tross for sin eksepsjonelle betydning, kan proteinet gi oss fordel eller skade - akkurat som alle andre produkter. Derfor, når du bruker det, ta det i betraktning hva som var skrevet over, og ta også merke til følgende:
- For god helse trenger personen følgende forhold i kostholdet: 30% protein, 10% fett, 60% karbohydrat.
- Protein er ikke noe mer enn et raffinert, konsentrert protein uten fett og karbohydrater.
En person som er engasjert i sport (spesielt med krafttyper) trenger to gram protein om dagen for hvert kilo av vekten. - Ingen skade på et sunt kroppsprotein er ikke, fordi det ikke er kjemi.
- Å spise protein er ekvivalent med det faktum at det er proteiner av kokte egg.
- Alle proteiner er laget av naturlige produkter, og de får lov til å brukes i alle aldre.
- Hvorfor er proteinene i salg i form av et pulverisert pulver? Bare fordi det er så praktisk.