Mudras er yoga av fingrene. Det er ikke noe enklere enn å lære og regelmessig utføre slike enkle asanas, for det er det nødvendig å endre bare hendene. Mange mennesker mistet vekt ved å gjøre yoga, men det bør tas i betraktning at yoga innebærer forlatelse av kjøtt fra dyr. Mudras for helse bør gjentas daglig, bedre ikke en gang, men flere ganger om dagen.
Det er mudras for vekttap, noe som vil gjøre det lettere for deg å bringe figuren i rekkefølge. Faktisk kan de foreslåtte helbredende mudraene ikke bare bidra til å normalisere metabolisme og redusere kroppsvekt, men også redde deg fra mange plager. Tenk på noen av disse enkle, men effektive stillingene for fingrene dine:
- Vis energi . Juster pads av ringen, midtre og store fingre, alle andre fingre er rettet.
- Kamskjell . Tommelen skal presses mot hverandre av sidedelen. De andre fingrene krysser slik at de er stengt mellom palmer.
- 3 kolonner i rommet . Lukk midten og ring fingrene på høyre hånd med de samme fingrene til venstre. Den venstre lillefingeren er plassert på baksiden nær basen av midtre og ringfingre på høyre hånd. Still med din finger på din høyre hånd. Pek pekefingeren til høyre mellom pekefingeren og tommelen til venstre
hender. - Vis vann . Den lille håndfingeren er bøyd og presset til tommelbunnen, som er essensen av å holde fingeren. Med venstre hånd, hold nederst til høyre, og legg venstre tommel på tommelen på høyre hånd.
- Skål med candman . De fire fingrene på høyre hånd, det er alt unntatt den store, er festet på undersiden og støtter de samme fingrene på venstre hånd. Tommelen er fritt igjen i ytre side, simulerer håndtaket av bollen.
Slike terapeutiske mudras du kan bruke til å normalisere funksjonene i mage, tarm og skjoldbruskkjertel, samt for å styrke immuniteten og påskynde stoffskiftet. Utfør dem i en avslappet tilstand, helst flere ganger om dagen.