Yoga skaper harmoni mellom en person, verden rundt ham, så vel som den indre verden av hver av oss, følelses- eller energiverdenen. Det vanligste spørsmålet om nybegynnere er - hva slags yoga skjer. Og dette er sant, fordi den uvitende sanskrit ikke trenger å bli forvirret når det gjelder "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" og lignende.
Vurder den grunnleggende og mest brukte i praksis for "for alle" en rekke yoga.
Hatha Yoga
Hvis du er nybegynner og ikke vet hva du skal velge mellom de mange yoga-øvelsene, vil du definitivt anbefale hatha yoga. Det er en kombinasjon av fysiske øvelser og puste, meditative teknikker, perfeksjonere kroppen din og bringe til bekreftelsen av den viktigste "slagordet" av hatha yoga - en person har ubegrenset makt over kroppen hans. Når det gjelder å gå på kull, piercing kroppen på forskjellige punkter og sitter på negler - dette er mesterne av yoga, så bevis på kroppens grenser, som er forstått med fullstendig avslapning av sinnet.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Denne typen er en streng sekvens av de foreskrevne asanas. Overgangen til neste stilling oppstår først etter fullføringen av den forrige. Og mellom asanas blir en slags dynamiske bunter, de såkalte vinyasene, utført.
Sivananda Yoga
Uten denne retningen kan man ikke gjøre uten en liste over hva slags yoga er. Utrolig populær i dag, er en gren av hatha yoga. Dette er på en måte "yoga for alle", siden sivananda-yoga innebærer syntese av teknikker fra alle retninger i yoga. En karakteristisk funksjon er maksimal avslapning.
Brett Yoga
Retningen ble opprettet som et resultat av den store åndelige innsikt av skaperen hans - Kali Ray. Dette er meditasjon i bevegelse. Retningen er mest egnet for kvinner som ikke ønsker å trenge inn i dybden av den østlige filosofien, og ikke late som å "gå på kull". Det er nok styrkeøvelser og strekkmerker, og selvfølgelig avslapping.