Musklene i skinnene og føttene er utsatt for ufrivillige sammentrekninger, kalt spasmer eller tonisk krampe. Denne tilstanden er ledsaget av akutt smerte, som kan vare 3-5 minutter, og en følelse av sterk spenning, "fossiler" av musklene. Ta tak i spasmer, hvis du kjenner deres årsaker og flere effektive behandlingsmetoder.
Hvorfor krammer bena mine?
Muskelkontraksjoner kan forekomme hos friske mennesker og hos personer med alvorlige kroniske sykdommer. I det første tilfellet er årsakene til kramper som følger:
- sterk og langvarig stress av en bestemt gruppe muskler;
- Langvarig opphold på beinet i en posisjon;
- Lav temperatur på omgivende luft eller vann;
- en kraftig økning i belastningen med svak trening;
- sesongmessig mangel på mikroelementer og vitaminer.
Hos friske voksne forekommer anfall i bena sjelden og raskt uten å gjenta seg i fremtiden. Hvis tonic spasmer forekommer jevnlig og karakteriseres av en varighet av flere minutter, er det nødvendig å lete etter provokative faktorer ved brudd på de indre organer og systemer. Det er 3 varianter av farlige årsaker, hvorfra bena kramper:
- vann-elektrolytt ubalanse;
- feil blodsirkulasjon i mykt vev;
- nevrologiske sykdommer.
Uavhengig av å finne ut hvorfor det er muskelsammensetninger, er det vanskelig. For å få en diagnose må du besøke en spesialist, beskrive i detalj de kliniske tegnene som følger med anfall, og overlevere de foreskrevne testene. Ved høringen er det viktig å spesifisere på hvilket tidspunkt på dagen problemet oppstår, hvor ofte og for å nevne muskelgruppen som gjør vondt mer.
Kramper i bena om natten - årsaker
Intensive spasmer i bløtvev indikerer akkumulering av melkesyre i dem. Antallet øker dersom en person sover i et varmt og trangt rom med mangel på oksygen. En annen vanlig grunn til at bena kramper om natten - vaskulære sykdommer i kombinasjon med muskel overbelastning dagen før. På grunn av overbelastning reduseres utløpet av venøst blod under søvn, og innstrømningen av biologisk væske i arteriene er redusert. Dette medfører spasmodiske fenomener, smerte syndrom og følelsen av "petrification" av lemmer.
Kramper kramper bena mine
Skinnene blir utsatt for ufrivillige sammentrekninger oftere enn andre muskler, siden de opplever en tung belastning i løpet av dagen. Toniske kramper i bena kan oppstå av følgende grunner:
- dehydrering;
- levercirrhose;
- åreknuter
- hemodialyse;
- plasma transfusjon;
- utilstrekkelig behandling med diuretika;
- kronisk nyresvikt;
- forgiftning av kroppen mot bakteriell eller virusinfeksjon;
- Raynauds sykdom;
- nedsatt cerebral sirkulasjon;
- epileptiske anfall med kramper;
- ryggsmerter;
- skader på kneledd og brudd på bein;
- spastisk lammelse;
- kraftig blødning
- endokrine patologier;
- Feil rehydreringsterapi.
Korte spasmer i beinmuskulaturen observeres også hos gravide kvinner, spesielt i andre og tredje trimester. For full vekst og dannelse av føtale beinstrukturer er økt inntak av kalsium og kalium påkrevd, så mange fremtidige mødre har en konsentrasjon av disse sporelementene i kroppen og kortvarige spasmer forekommer.
Fingre på bena er kramper
Reduksjon av føttens muskler fremkommer enten på grunn av forverring av blodsirkulasjonen i små arterier og kapillærer, eller mot bakgrunn av anomalier av ledbånd og ledd. Kramper av fot og tær observeres på grunn av slike faktorer:
- utrydder endarteritt ;
- diabetes mellitus;
- tverrgående flatfoot;
- røyking,
- brudd på vev utnyttelse av karbohydrater;
- økt belastning på tærne.
Hva å gjøre med kramper i bena?
Nødmetoder som stopper spastisk sammentrekning:
- aktiv lemmassasje;
- forsiktig strekking av musklene i foten eller underbenet;
- avslapning av vev.
Noen ganger er angrepet følt på forhånd. En person føler seg spenning, nummenhet og økende smerte i bena - Kramper begynner med disse symptomene. Hvis det er oppført tegn, trenger du:
- Bytt posisjonen til lemmen, roter den.
- Prøv å slappe av benmuskler så mye som mulig.
- Normaliser blodsirkulasjonen i bena og føttene.
Benkramper om natten - hva skal jeg gjøre?
Den raskeste metoden for å bekjempe spasmer innebærer å strekke muskelen. For å eliminere nattkramper i beina, bør hendene trekkes av tærne. Samtidig bør du prøve å unbøye kneet helt slik at det myke vevet slapper av. Det er også for vanlige benkramper om natten - hva du skal gjøre:
- Ta raskt oppreist stilling eller sett deg ned, legg føttene på gulvet. Det er tilrådelig å gå på en kul overflate.
- Gni forsiktig den tette muskelen. Strokes, pats på beinet og risting vil hjelpe.
- Løft lemmer ved å plassere en høy pute eller et foldet slør under hælene.
Hvordan fjerne kramper i bena?
Til akuttbehandlingsmuligheter for tonisk spasmer er en sterk prikken av de kontraherte musklene og en pinne- eller nålepinne. Disse metodene fjerner øyeblikkelig begge nattkramper og plutselige angrep i løpet av dagen. Hvis det stramme lemmet er skarpt knipt, bitt eller stikket, bytter de aktiverte nerveenderne refleksivt til et annet stimulus og muskelen slapper av på en gang.
Hvordan bli kvitt kramper i bena?
Regelmessige eller daglige kramper i skinnene og føttene bør behandles på en omfattende måte. Kontinuerlig bruk av de ovenfor beskrevne beredskapsmetoder kan bare takle symptomene på patologi. For å finne ut hvordan du fjerner kramper i bena i lang tid, må du gjennomgå diagnostikk og bestemme årsakene til utseendet av toniske sammentrekninger av musklene, konsultere med leger.
Kramper i beina - behandling
En eneste terapeutisk ordning som gjør at du kan bli kvitt tonisk spasmer er ikke utviklet. Å velge den optimale måten å kramme i beina, er det mulig etter å ha funnet ut av alle faktorer som provoserer en patologi. Først må du konsultere en terapeut og gi en generell blodprøve for å vurdere den generelle tilstanden til kropp, muskler og sirkulasjonssystem. Når diagnosen er gjort og årsaken til anfallene er identifisert, utføres ytterligere konsultasjoner av spesialiserte spesialister. Behandlingen er gitt av en kardiolog, nevropatolog, phlebologist eller endokrinolog.
Hjemme terapi for benkramper er å observere flere viktige regler:
- Overvåk vann- og elektrolyttbalansen. I den varme sesongen øker mengden væske som forbrukes.
- Velg riktig sko med god støtte til ankelen og en tilstrekkelig løft. Høye hæler bedre erstattet med stabile hæler 3-4 cm høye.
- Daglig å gjøre en uavhengig fotmassasje. Det er nyttig å gni muskler fra tærne til kneet, selv om det ikke er krampe.
- Ikke overbelast lemmerne. Når du føler en sterk tretthet i beina, utseendet av puffiness og følelsesløp i musklene, slapp av, masser myke vev.
- Ta regelmessig forebyggende doser av vitaminer, kalsium og kalium. Dette er spesielt nødvendig for gravide kvinner.
Kramper i bena om natten - behandling
Hvis spasmer oppstår under søvn, bør du konsultere kardiolog eller vaskulær kirurg, og gjør dopplerografi. Legen vil bidra til å identifisere og eliminere årsakene til stagnasjon av venøst blod og forverring av blodsirkulasjonen i arteriene. Å lindre og forebygge kramper i bena om natten kan være gjennom følgende aktiviteter:
- Motta kontrasterende skuffer eller skifte huden med varmt og kaldt vann før du legger deg til sengs. For å forbedre blodgennemstrømningen anbefales det å bruke avkok av medisinske planter som fjerner kramper - mynte, felthestetail, valerian.
- Korrigering av dietten. Forhindre spastic muskel sammentrekning ved å berikke menyen med produkter som inneholder magnesium, kalsium, vitamin D og kalium. Disse stoffene finnes i grønne, bønner, tørkede frukter og kli. I tillegg er det nødvendig å inkludere lever av torskefisk, meieriprodukter, avokadoer i kosten.
- Utfører gymnastikk fra anfall. Hver morgen må du gjøre enkle øvelser - gå på sokker "på hælene, ytre og indre overflater av føttene, vri tærne, bøye og unbend knærne. Øk muskelens elastisitet vil bidra til å unngå tilbakefall av spasmer.
Cure for benkramper
Det er ingen spesielle medisiner beregnet for behandling av plutselige muskelkontraksjoner. Eventuelle rusmidler velges av spesialistlegen på grunnlag av diagnosen og de utførte studiene. Den eneste vanlige kur mot benkramper er piller som inneholder mineral- og vitaminkomplekser. I tillegg kan legen gi råd til mottak av midler med magnesium og muskelavslappende midler for å slappe av musklene.
Legemidler fra benkramper
Effektive vitamin- og mineralkomplekser:
- alfabetet,
- Kalsium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Effektive preparater av magnesium, som gjør det mulig å forhindre kramper i bena:
- magnerot;
- Rett Kalm;
- Diasporaen;
- Asparkam;
- Magnistad;
- Solgar med magnesiumsitrat;
- Magnelis B6.
- Muskelavslappende midler:
- tolperison;
- baklofen;
- Midokalm ;
- Sirdolut.
Spesielle lokale medisiner for spasmodiske muskelsammensetninger eksisterer heller ikke, så apoteket selger ikke salve fra kramper i bena. Å lindre symptomene på patologi vil hjelpe ethvert stoff med en oppvarming og irriterende effekt. Unntak er situasjoner der problemet oppstår fra åreknuter. Med denne diagnosen foreskriver phlebologisten spesielle lokale rettsmidler som gjenoppretter blodsirkulasjonen, hindrer dannelsen av trombi og utseendet av muskelkramper.