Vårt moderne, komfortable og høyt utviklede liv fører ikke bare til hypodynamien, men også til blindhet. Selv om du ikke har mistet synet ditt, så må du, fra tid til annen, merke det "uskarpe" utseendet, dårlig fokus, uklart syn nær eller i det fjerne. Alt dette fører til en masseåpning av oculists kontorer, oftalmologer og selvfølgelig en forverring av synet av alle deler av befolkningen.
For å holde øynene dine sunne i mange år, og du stolt erklærte at du ikke trenger å lese med briller, trenger du ikke å gi opp arbeid på datamaskinen, bare berik dietten med vitaminer for å forbedre visjonen.
Lutein og spinat
I tillegg til de allment kjente nyttige egenskapene til spinat, er det også kilden til det første vitaminet for å gjenopprette synet. Dette er en lutein-karotenoid, en forløper for karoten. Lutein beskytter øynene mot tidlig aldring, og spesielt fra makuladegenerasjon.
Karoten og nattblindhet
Det første som kommer til å tenke når du begynner å bekymre deg for hvilke vitaminer som er gode for visjon, er gulrøtter. Og det er ingen ulykke. Vitamin A fremmer en stabil syn i farge og skumring. Dens mangel kan føre til fargeblindhet og til "kylling blindhet". Vitamin A finnes bare i produkter av animalsk opprinnelse (lever, smør, fiskeolje, eggeplomme) og forgjengeren - karoten, i plantefôr (gulrøtter, gresskarfrø, spinat, sorrel).
Ultrafiolett og vitamin C
Vi har solbriller for å beskytte våre øyne mot de skadelige effektene av ultrafiolette stråler - selv barn vet dette. Men ikke alle voksne kan fortelle hvilke vitaminer som beskytter synet, og det kan også beskytte mot ultrafiolett stråling. Det viser seg at vitamin C, samt briller, beskytter øynene mot de skadelige effektene av sollys. Under påvirkning av ultrafiolette stråler dannes frie radikaler i øynene, noe som akselererer prosessene for degenerasjon av syn. Vitamin C som en antioksidant vil ikke bare "rense" øynene til radikaler som finnes der, men skape også et usynlig skjold for beskyttelse, fra dannelsen av nye.
Derfor inkluderte vi det i listen over vitaminer som forbedrer visjonen
.Men det er ikke alt. Vitamin C styrker øyets kar, gjør visjonen mer "skarp", forbedrer fokuseringen av krystallet og strukturen i øyevevet.
De beste kildene til vitamin C:
- Bulgarsk pepper;
- sorrel;
- sitrusfrukter;
- kiwi frukt;
- svart currant;
- kål;
- rose hofter;
- tranebær.
Liste over vitaminer
- Vitrum er viskøs.
- Vil sende vitaminer.
- Doppelherz aktive vitaminer for øynene.
- Overholde magnesium.
- Artrozan.
- Luteinkompleks.
- Blåbær Fort.
- Okuvait lutein.
- Oftalmisk oftalmisk.
- Nutroph totalt.
- Myrtikam sirup.
- Anthocian forte.