Nyttige egenskaper av erter er allerede kjent for en stor mengde tid. Den brukes i matlaging, i folkemedisin og i oppskrifter for vekttap. Bare verdt å nevne om det høye kaloriinnholdet i produktet, så 100 gram står for 300 kcal, så det anbefales ikke å misbruke det.
Erter nyttige egenskaper og kontraindikasjoner
Ernæringseksperter anbefaler å legge til en liten del kokt ert i kostholdet ditt, noe som vil hjelpe med å mette kroppen i lang tid og ikke skade figuren. Vegetabilske har en vanndrivende effekt, som gjør at du kan fjerne overflødig væske fra kroppen. Ved jevnlig forbruk av erter, svulmer avtar, metabolisme forbedres, noe som igjen bidrar til intensiv forbrenning av fettbutikker. Forresten, i en hermetisk form, har den også en rekke nyttige egenskaper. De mest nyttige erter for vekttap er kikerter, da det inneholder minst stivelse, noe som negativt påvirker figuren.
Til tross for et stort antall nyttige egenskaper er det erter og skadelige effekter. Ved vanlig konsum kan økt gassing i tarmen forekomme. Det anbefales ikke å konsumere grønnsaker til personer med betennelsesprosesser i tarmen og magen.
Bruken av diett på erter for vekttap
Vekttap skyldes rengjøring av tarmen fra produkter av forfall og fjerning av overskytende væske. Det er viktig for øyeblikket å opprettholde vannbalansen i kroppen og drikke minst 1,5 liter vann om dagen. Det er også nødvendig å ekskludere fra kostholdet for denne gangen kjøtt, siden proteinene du får fra erter.
Fordeler med diett:
- I en uke kan en slik diett miste opptil 3 kg overvekt.
- Erter fremmer ikke bare vekttap, men støtter også muskelmasse.
- Organismen tolererer lett slike restriksjoner i mat, noe som betyr at du ikke vil føle ubehag.
- Ertediet er balansert, slik at kroppen får alle nødvendige elementer.
- Tilgjengelighet av produkter og enkel matlaging.
- På grunn av det faktum at erter er
En tilfredsstillende mat, du vil ikke føle deg sulten. - Kostholdet vil ikke bare bidra til å bli kvitt overflødig vekt, men også forbedre hudtilstanden.
Eksempelmeny
- Frokost: 220 g havregryn, som må tilberedes på vann, et grønt eple og en kopp naturlig kaffe.
- Lunsj: En del av ertegrøt og grønnsaksuppe.
- Middag: 220 gram kyllingbryst eller magert fisk, samt en sidefarge, tilberedt på basis av 180 g frosne eller hermetiske erter.
- En time før søvn: et glass yoghurt eller yoghurt.