For å identifisere mangel på kalium i kroppen, er det verdt å se på mulige symptomer for å begynne å ta de riktige stoffene i tide og for å hindre helsepåvirkning.
Mangel på kalium i kroppen: tegn
En person som følger helsen sin vil raskt merke at problemer har startet et sted. De viktigste symptomene på mangel på kalium er:
- brudd på metabolske prosesser i cellene i myokardiet;
- svikt i rytmen av sammentrekninger av hjertemuskelen;
- hjerteinfarkt;
- brudd på blodtrykk regulering;
- utvikling av erosjon av slimhinner
- magesår og duodenalt sår;
- risiko for tidlig opphør av graviditet
- tørr hud, kjedelig hårfarge;
- dårlig regenerering av skadet hud;
- rask tretthet, muskel svakhet;
- grunne puste
- hyppigere vannlating
- kvalme til oppkast;
- forvirret bevissthet;
- ulike spasmer.
Barn mangel på kalium kan maskeres som andre sykdommer. For eksempel er det nødvendig å bestå test på grunn av mistanke om mangel på kalium ved kramper, lammelse, diaré eller oppkast.
Hvilke matvarer inneholder kalium?
Mangelen på kalium i kroppen for noen symptomer krever en økning i inntaket av dette stoffet. Du kan ta apotekskomplekser eller kaliumpreparater, men hvis problemer bare begynner, kan du takle naturlige midler, og øke antall matvarer i kostholdet som er rike på dette elementet:
- brød;
- melon og vannmelon;
- havregryn og hirse;
- bønner, soyabønner og erter;
- tørket frukt;
- poteter, gulrøtter, kål, rødbeter;
- epler, bananer, kiwi, druer, sitrusfrukter, avokadoer;
- melk, kjøttkjøtt, fiskekjøtt.
Vær oppmerksom på: kalium fremmer utskillelsen av natrium fra kroppen, så sørg for at dette elementet var nok.