Hvordan bruke kli for vekttap - de beste oppskrifter

For å redusere vekten, bør kosttilskudd være inkludert i kostholdet, og overholder anbefalingene. På grunn av at kli er annerledes, er reglene for bruken avhengig av hvilken type som er valgt. På apotek finner du tre typer - pulver, granulert og i form av brød (plater).

Hvilken kli for vekttap er bedre?

Dietitians er uenige om problemet når vi diskuterer dette problemet. Hver type har sine fordeler, så bestemme hvilken kli som er mest nyttig for vekttap er vanskelig. Når du velger en av analogene, ta hensyn til faktorene som er oppført nedenfor, og da kan du holde deg optimalt egnet. Eksperter anbefaler å ta hensyn til:

1. Vil en person bruke den til matlaging. Hvis svaret på dette spørsmålet er positivt, så er det verdt å kjøpe en pulveranalog.
2. Om det er planer om å erstatte dem med brød, så er det i dette tilfellet rimelig å kjøpe poster.
3. Komposisjon. De finnes i lin, hvete, rug og havre.

Hvordan ta kli for vekttap?

Det første du må gjøre er å studere instruksjonene på pakken, produktet kan inneholde ekstra tilsetningsstoffer, og det vil da ikke være nødvendig å bruke det på vanlig måte. Inntaket av kli på ingen måte avhenger av hvilken type de ble kjøpt, det er generelle anbefalinger angående varighet på kurset og dagsprisen. De bør være orientert, hvis du ikke vil få helseproblemer i stedet for vekttap og trivsel.

Hvordan bruke kli for vekttap:

1. Begrens daglig hastighet til 2 ss. pulver, 1 håndfull granulat eller 100 gram brød, ellers provoserer starten på diaré.
2. Å konsumere dem er tillatt innen 2-3 måneder, etter at det anbefales å gjøre en ukentlig pause.
3. Du kan ikke inkludere i dietten for magesår og tarmsår, gastritt og diaré, tilstanden av helse kan forverre. Rådfør deg med legen din før du tar det hvis det er noen listede plager.

Hvordan ta havregryn for vekttap?

Ikke tar hensyn til hvilken type som skal velges, de bør forbrukes, nødvendigvis med nok vann. Havrekli for vekttap anbefales å blande med surmjölkprodukter, grønn te eller grønnsaksjuice, det er bedre ferskpresset. Hvis du har tenkt å bruke produktet til matlaging, legg det til frokostblandinger, hytteost eller bruk som erstatningsmel og brødsmuler i kjøtt, fisk eller andre slags koteletter.

I tilfelle når du spiser pulverisert eller granulert kli med fermentert melk for vekttap, eller bland dem med kefir, er det lov å supplere dem med friske bær (1/2 håndfull) eller honning. Det vil litt forbedre smaken og hjelpe med å mette kroppen med vitaminer og mineraler. Brød kan lett smøres med cottage cheese, supplert med fersk agurk og grønnsaker, du vil få en slags sandwich, som vil være en utmerket nyttig snack.

Hvordan spise rugbran for vekttap?

Sørg for å drikke produktet med rikelig med vann, ved beregning av minst 1 ss. for 1 ts. Rye klid for vekttap anbefales å blande med sur-melkeprodukter, men dette avskaffer ikke regler om bruk av væske. Det vil si hvis du kombinerer 1 ts. matadditiv med et glass yoghurt eller ryazhenka, er det nødvendig å drikke det med en kopp grønn te eller vanlig vann. Brød er også supplert med drikkevarer, varme eller kalde, men helst ikke juice.

Hvordan ta hvetekli for vekttap?

Ved bruk er det nødvendig å observere praktisk talt de samme reglene som er nevnt ovenfor. Det vil si, hvetekli for vekttap vaskes ned med et glass vann, blandet med gjærte melkeprodukter. Dagpenge overstiger ikke 2 ss, 2 ss. eller 100 gram brød. Linen kli for vekttap anbefales å legge til frokostblandinger og små biter, de kan ikke konsumeres med sur melk drikker av hver person, de har en bestemt smak.

Oppskrifter med kli

For å tilberede korn og biter, må du kjøpe et kli pulver. Retter fra kli for tyngde tap er mettet med fiber, så hvis du spiser dem regelmessig, kan grønnsaker og frukt i det daglige kostholdet bli redusert. Tenk på 2 enkle og forståelige reseptbelagte, som du kan mestre selv de som ikke kan lage mat, du trenger ikke å kjøpe dyre ingredienser.

ingredienser:

• frokostblandinger (havregryn, semolina, bokhvete);
• vann;
• salt og sukker;
• 1 ss kli

forberedelse:

1. Sett rumpen i varmt vann og legg pannen på brannen og tilsett sukker og salt.
2. Fyll på mattilsetningen etter halve koketiden og ta opp maten til full beredskap.

ingredienser:

• 200 g hytteost;
• 1 egg;
• sukker og salt;
• mel 2-3 ss., (avhengig av fuktigheten i hytteosten);
• 1 ss kli

forberedelse:

1. Bland alle ingrediensene, oppnå en homogen konsistens.
2. Form koteletter og legg dem på en oppvarmet stekepanne, oljert.
3. Stek på begge sider, i ca 20 minutter, avhengig av tykkelsen på ostekaket og platens kokekapasitet.

Hvordan bruke kli for vekttap når du lager supper eller stews:

1. Legg produktet til den tilberedte maten, i en mengde som ikke overstiger 2 ss. basert på 2 liter væske eller 1 ss. for 500 gram hovedretter.
2. Rør grundig alt slik at det ikke går seg vill i klumperne.

Kefir med kli for vekttap

Det anbefales å drikke om natten, det vil bidra til å etablere fordøyelsesprosessen. Hvetemel med yoghurt blander vanligvis 1 ss. For 200 ml av den valgte væsken, må de samme reglene følges ved bruk av andre typer pulvertilsetninger. Det ville være fornuftig å velge en gjæret versjon med et fettinnhold på opptil 5%. Før du spiser noe kli for vekttap med en sur melk, er det ingenting anbefalt. Et glass av denne blandingen kan vel betraktes som en uavhengig matrett.

Havregryn med kli for tyngde tap

Denne retten er en full frokost, det anbefales å spise for barn og voksne. Grøt med kli for vekttap bør ikke inneholde sukker, så fyll det med honning. Hvis ønskelig, kan du legge til nøtter og frukt skiver inn i parabolen, ikke mer enn ½ håndfull. Del er beregnet ut fra en persons vekt, som regel, den ikke overstiger 200 gram, det anbefales ikke å drikke mat med kaffe, men te, helst grønn - det er mer nyttig.

Hvis du bruker noen type kli, holde orden på ditt eget velvære, klager noen på problemer med tarmbevegelser når de tas. Hvis diaré eller forstoppelse er påbegynt, skal kurset avbrytes, hvis avføringen ikke vender tilbake til normal innen 5-7 dager, søk hjelp fra en lege og ikke forsink oppholdet for å unngå mulig uttørking eller forgiftning. Forsiktig og oppmerksomhet vil hjelpe deg å få harmoni og ikke å skade din helse.