Familien av kål er ganske variert. Den inkluderer, som vanlig, slik som hvitkål, og fjerne slektninger, som for eksempel wasabi . Nesten alle representanter for kål er en del av en gruppe diettprodukter. De lager deilige og sunne side retter og salater. Og hvis du ser på hvor mange kalorier i ferskkål, blir det klart hvorfor det er inkludert i kostholdet for vekttap.
Kaloriinnhold av ferskkål
Fersk kål, det kaloriinnhold som tiltrekker ernæringseksperter og de som ønsker å gå ned i vekt, bidrar til å utvide menyen og mette kroppen med viktige stoffer. Den er perfekt kombinert med ulike produkter: kjøtt, frokostblandinger, pasta.
For å lage en salatkål må det rives ganske fint. Og til slutt, for å myke fibrene, må du koka kål med salt. Seske kål salat med olivenolje, sitronsaft, hvit usøtet yoghurt.
Fersk kål er nyttig for vekttap. Det lar deg fylle magen mens du får kalorier. I 100 gram fersk kål inneholder den ca 28 kcal. Og 1,82% er protein, 0,1% - fett og 4,68% - karbohydrater.
Hvitkål anses som en av de mest kalorier blant kålarter. Men lederen i denne familien er Peking-kålen, som inneholder kun 14 kalorier, og kroppen bruker flere kalorier for å behandle denne kål enn den mottar. I blomkål vil kaloriinnholdet være litt høyere - 30 kcal. Kålkålrabi inneholder 42 kcal, og kålkål er 44 kcal.
Gitt hvor mange karbohydrater i fersk kål og hvor mange kalorier, ernæringseksperter får lov til å inkludere kål i de første dagene av dietten i hvilket som helst beløp. Det skal imidlertid huskes at ikke alle organismer oppfatter det lett. I nærvær av sykdommer i mage-tarmkanalen, kan kål forbrukes kun i begrensede mengder.