Mange bruker majones i matlaging, ikke bare kaldt, men også varme retter, helt uten å tenke på om dette produktet er nyttig. Selv om du lukker øynene til mengden kjemiske tilsetningsstoffer som moderne produsenter legger til i dette produktet, er det verdt å huske sin høye energiværdi, som ikke kan tas opp i riktig ernæring. Fra denne artikkelen vil du lære hvor mange kalorier i majones.
Kaloriinnhold av majones
Ulike produsenter bruker forskjellige oppskrifter, og du kan finne ut hvor mange kalorier i majones du tar til bordet, rett på produktemballasje. Her er gjennomsnittsdataene, som er relevante for klassisk majones.
Så per 100 gram av produktet er 680 kcal. Det vil si at bare 100 g majones av kalorier er omtrent lik den store store macen og lignende kalorimatvarer fra online fastfood-restauranter.
Gitt at en spiseskje (uten lysbilde) inneholder 25 g majones, viser det seg at med hver skje øker du kaloriinnholdet i parabolen med 170 kcal! Dette er kaloriinnholdet i en lett suppe eller kål med kyllingbryst. Bare hvis det siste du mætter, kan majones bare være en ekstra belastning, og raskt gå inn i fete forekomster.
Hvordan erstatte majones med en diett?
Det er mange variasjoner av kostholdsauser som kan brukes i en diett. Den mest åpenbare erstatning for majones er hvit yoghurt (uten tilsetningsstoffer), der du kan legge til salt, sort pepper og krydder etter smak, slik at den blir en utmerket saus.
I tillegg kan erstatning av majones i salater være for slik tanking:
- olivenolje;
- soya saus;
- ris eddik;
- balsamicoeddik;
- en blanding av hvit yoghurt med karri
- en blanding av olivenolje og sitronsaft;
- blanding av olivenolje og soyasaus ;
- en blanding av eddik, krydder og olje.
Hvis du behandler dette problemet, vil du sikkert finne mange alternativer for smakfulle og nyttige dressings, som passer til enkle kostholdssalater.