Liepaja dietten, utviklet seg tilbake i sovjettiden, forstyrrer selv de mest erfarne diettmennene. Dens diett inneholder et stort antall skadelige produkter, men resultatet lider ikke av det. I åttitallet ble denne metoden brukt av politiske figurer i Europa, og i dag er det blitt populært over hele verden.
Liepaja diett - meny, regler
Dette systemet refererer til et kalori diettprogram. Målet er å redusere daglig inntak av kalorier til 1200 i 24 timer. Liepaja kosthold av Dr. Hazan regnes som en av de strengeste, og tillater ikke avvik fra regimet. Likevel forblir kostholdet normalt, og det krever ingen justeringer. Regelen med å spise er enkel - du kan spise alt, bare i svært små porsjoner og uten å forbruke mer enn 1200 kalorier om dagen.
Menyen kan inneholde absolutt noen produkter, til og med øl og majones. Ikke overskride kaloriinnholdet er nå hjulpet av spesielle kjøkkenskalaer og gadgets som kan telles alle per person. Råd fra Dr. Hazan er mer enn tre ganger om dagen, ideelt 6-7 ganger. Disse snacksen vil ikke la kroppen bli sulten og kreve mat, og små porsjoner kan ikke trekke seg tilbake til fettbutikker.
Liepaja diett - detaljert meny
Dyrets varighet er ganske høy - det er 4 måneder, menyen er valgt individuelt og individuelt. For eksempel er du vant til frokost med eggerøre og smørbrød, drikker det med søt te, til lunsj spiser du første og andre, og til middag spiser du tunge og fete matvarer. Kostholdet er laget enkelt og det virkelige Liepaja dietten vil dukke opp, menyen vil inneholde følgende retter:
- frokost - et smørbrød med te;
- lunsj - det første eller andre valg, i liten del;
- ettermiddagsmat - unn deg søtt (i liten mengde);
- middag - kokt kjøtt i stedet for stekt, eller garnér å velge mellom.
Mellom disse måltidene kan du drikke te, spise litt frukt eller nøtter. Det viktigste er å spise litt, ikke la deg overvinne, så vil det ikke være en følelse av sult, og å miste vekt vil bli ledsaget av et godt humør. Liepaja dietten forplikter seg til å gjøre menyen ikke for en dag, men samtidig for en måned. Etter den andre måneden av vekttap i programmet er Hazan godtgjørelser tillatt, med en økning i kalorier og diett.
Liepaja diett er en fastedag
Velge denne dietten for vekttap, kan du glemme eksistensen av lossing dager . Ingen skarp sult eller å spise et produkt i løpet av dagen, vil ikke, fordi det regnes som en avvik fra reglene. For de som bodde til planens tredje måned, er en mandag med kefir og frukt tillatt. Det kan ikke kalles lossing, 7 glass kefir og et kilo frukt vil tilfredsstille enhver persons sult, men likevel vurderer Liepajas kosthold av Khazan det en utslipp.
Hypertensjon og Liepaja diett
Folk som lider av hypertensjon må være svært følsomme overfor alle typer vekttap. Endringer i kroppen kan gi en negativ reaksjon, og sykehuset vil vente på personen. Liepais diett av Lev Khazan er kontraindisert for mennesker som lider av denne sykdommen, men i enkelte tilfeller er det unntak. Hvis du rådfører deg med en ernæringsfysiolog og lager en riktig meny for hypertensjon, vil han kunne gå ned i vekt uten å skade seg, men disse dataene kan kun gjøres etter levering av tester og undersøkelse av pasienten.
Oppskrifter av Liepaja dietten
Hvis du følger de etablerte oppskriftene, så etter to uker begynner kiloene å gå bort. Hva er praktisk, er alle oppskrifter i dette ernæringssystemet gjentatt, du trenger ikke å rakke hjernen din ved å kjøpe dyre produkter, alt du trenger er i hvert kjøleskap. Лиепайская en diett som oppskrifter vil virke så mye som mulig enkelt, krever ikke den store investeringen av penger i daglige menyen.
Vegetabilsk garnityringredienser:
- et halvt kilo beets:
- et halvt kilo blomkål;
- 200 g hermetisert erter;
- sitronsaft etter smak.
forberedelse:
- Kok rødbeter med blomkål.
- Finhakket, legg til grønne erter.
- Du kan fylle med sitronsaft.
ingredienser:
- tre mellomstore poteter;
- 5 egg;
- 200-300 g fettfattig kjøtt (du kan ta pølse eller skinke);
- 2 medium saltet agurk:
- Grønne erter;
- majones eller rømme.
forberedelse:
- Kok poteter, egg og kjøtt.
- Kutt i en terning, tilsett en syltet agurk og grønne erter.
- Ses med rømme eller majones.
Smørbrød som tilbys i dette menyalternativet, kan gjøres med fettfattig pølse, og hermetikk kan om mulig erstattes med rødkaviar, et mer økonomisk alternativ - eggplant eller squash, men av høy kvalitet. Du kan drikke mineralvann, juice, kefir, te og kaffe med melk, alkoholfri øl . Hvis du av en eller annen grunn bryter av eller trekker seg tilbake fra regimet, går du tilbake til forrige dag. Liepaja dietten vet hvordan å tilgi feil.