Nylig har en ny melkbasert diett blitt stadig mer populær. Årsaken er enkel - å miste vekt på melk kan være raskt og ganske enkelt, det er nok bare en gang i uken å ordne en fastedag, hvor bare dette produktet og vannet blir konsumert.
Fordelene med melk
Hva er bra med melk? Tannin, inneholdt i te, forenkler assimileringen av melkefett og beskytter slimhinnen fra virkningen av melkefermenteringsprodukter, slik at selv mennesker som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, kan drikke melk. Samtidig nøytraliserer melk den negative effekten av koffein, i tillegg gjør den drikken mer næringsrik og reduserer følelsen av sult.
Kosthold "melk" gjør at du kan kvitte seg med overflødig væske i kroppen på grunn av diuretisk effekt, det er også nyttig for problemer med nyrene og kardiovaskulærsystemet.
Melk: Harm
Bruk av melk gir ingen bivirkninger og er helt ufarlig ved riktig bruk. Det er nok ikke å prøve fanatisk å erstatte en fullverdig mat med denne drinken. Melkethe er ikke anbefalt bare til de som ikke fordøyer meieriprodukter eller lider av en individuell intoleranse mot drikken.
Hvordan lagrer melk?
For å forberede drikken kan du bruke både svart og grønn te, velg din smak. Men melk er ønskelig å kjøpe lavt fettinnhold (ikke mer enn 1,5-2,5%). Alt er veldig enkelt, hell 1 eller 1,5 liter melk i pannen og koker den (kontroller prosessen, ellers vil det ta en halv dag å vaske platen), og deretter tilsett ca tre spiseskjeer te og la drinken bryte i 25 minutter. For å forbedre smaken kan du legge til litt kjære. Oppbevar produktet fortrinnsvis i kjøleskap, i en beholder uten tett lukket lokk, ellers kan det forringes.
Du kan bruke en enklere oppskrift. I en varm krus, hell litt melk og legg til ferdig tebrygg i forholdet 1: 2 (proporsjonene er ikke strenge, følg din smak).
Du kan kjøpe te med ulike frukt og bærtilsetninger, med bergamot, sitron, kanel etc. Perfekt egnet og slike urter som mynte og sitronmelisse. Forsøk med forskjellige smaker, da blir du ikke lei av drikken, og kostholdet vil strømme mye lettere. Du kan legge til te med ekstra fordelaktige egenskaper. For eksempel bidrar Puer til å senke kolesterolet i kroppen.
Hvordan drikker melk?
Det anbefales å drikke melk for vekttap i løpet av faste dager, og det anbefales ikke å ordne dem oftere en gang i uken eller mer enn en dag. Da får du maksimal effekt. Drikk en kopp drikke hver 2. time for å dempe følelsen av sult.
I tillegg til å melke på denne dagen, må du drikke vann, men bare ikke-karbonert,
På noen mennesker virker grønn te som stimulant, gir energi og tillater ikke å sovne om natten. I dette tilfellet er det bedre å erstatte det og gi preferanse til cikorie, urtete og andre beroligende alternativer.
Hvis hovedmålet ditt er å gå ned i vekt, kan du øke effekten ved å begrense kaloriinntaket de neste 2-3 dagene etter lossing til 1200-1500 kcal. Kaloriinnholdet i melk er ca 52 kcal per 100 gram (hvis melk brukes med et fettinnhold på 2,5%).
I tillegg til fullverdige faste dager kan du ordne delvis, erstatte lunsj og middag med melk.