Magefett er en hytteost med 0% fettinnhold, som oftest brukes i medisinsk ernæring for hypertensjon, lever- og galdeveis sykdommer, aterosklerose, fedme. Ernæring for vekttap, basert på skummørk, er akseptabelt bare som faste dager, men ikke for lange dietter.
0% eller 5%?
Sannsynligvis spurte du gjentatte ganger et spørsmål, hvorfor du ikke skal bruke i balansert mat eller en diett nøyaktig avfettet hytteost, jo mindre fett, desto raskere blir den "tynn"? Ikke så enkelt. Melkfett er ekstremt nødvendig for kroppen vår. Det er involvert i assimilering av kalsium, vitamin A, B, E, og senker også nivået av skadelig kolesterol. Som du vet, er cottage cheese en av rekordholdere for kalsiuminnhold blant meieriprodukter, men hvis du spiser feit fettost, blir kalsium rett og slett ikke fordøyd.
Din vei ut er cottage cheese med et lavt fettinnhold på 1,5% til 5%. Hvis du teller, er forskjellen i kaloriinnholdet ikke høyt.
Høstost i kostholdet vårt
Høstost bidrar til å gå ned i vekt, da det er veldig sated, og kasein (melkeprotein) senker nivået av insulin, kolesterol, og bremser absorpsjonen av karbohydrater. Forbered noen tallerken med hytteost til frokost - og du vil fortsatt føle deg full i lang tid. Du trenger ikke å spise en tom hytteost. For en lossingsdag får du vekttap på yoghurt og hytteost. Spis 5 måltider om dagen 100 g stekt ost og 200 ml kefir.
Du kan også lage cottage cheese med greener for slanking. Pisk kyllingost , koriander, basilikum, dragon, dill og olivenolje i en blender, og du vil få en meget velsmakende og sunn pasta for rugbrød.
Om natten
Under søvn begynner veksthormon å virke, blodsukker stiger - dette er for bruk av glukose. Før du går til sengs (i 2 timer) bør du spise litt hytteost med rømme. Hageost om natten for vekttap er den ideelle måten å redde musklene fra katabolisme.