Geitemelk er bra og dårlig

I butikkene våre finner du alltid kumelk, men geit er noe, som en sjelden delikatesse. Eksperter sier at det er i denne tartdrinken at den maksimale mengden nyttige stoffer er inneholdt, og det kan med rette betraktes som et universalt helbredende middel. Fra denne artikkelen finner du ut hva som er bruk av geitemelk og hvor mange kalorier det er i det.

Fordel og skade på geitemelk

Geitemelk er mye mer nyttig enn kumelk, foruten, i motsetning til den andre varianten, inneholder den ikke alfa-1s-kasein og forårsaker derfor ikke mageforstyrrelser. Videre er bruken av geitemelk for diaré uvurderlig - det lar deg raskt takle alle manifestasjoner av uorden. Hvis kumelkmelk ofte er en allergisk reaksjon, så er dette ikke observert i dette tilfellet. Hovedfordelen med geitemelk er en stor mengde vitaminer og mineraler: et komplekst B, samt A, C, E, D, H og PP. Dette er kanskje det mest komplekse komplekset av vitaminer i ett produkt! Biotin, lecitin, kolin, albumin og globulin er også på listen over nyttige stoffer som utgjør sammensetningen. Mange av disse stoffene har en særlig god effekt på utseendet: de glatter huden, forbedrer tilstanden til negler og hår.

I tillegg er det i slike melker mange mineraler, spesielt kobolt, som har en gunstig effekt på stoffskiftet. Også i geitemelk inneholder kalsium, mangan, fluor, fosfor, natrium, magnesium, jod, molybden, kobber og kalium kalsium, mangan, fluor, kobber og kalium som hjelper til med å optimalisere arbeidet i alle kroppssystemer, styrke hjertet og blodkarene og stabilisere nervesvevet.

De spesielle skadelige egenskapene til dette produktet er imidlertid også tilgjengelige. For eksempel har det mye fett, og det finnes ingen lipase enzymer som hjelper det å bryte ned. På grunn av dette bør egenskaper med geitemelk med diett brukes med forsiktighet. Hvis du bruker den til å mate en baby, fortynn den med baby mat eller brystmelk.

Hvor mange kalorier er i geitemelk?

Kaloriinnholdet i geitemelk er litt høyere enn for melk. Så for eksempel i naturlig (rå) geitmelk 68 kcal, mens 3 g protein, 4,2 g fett og 4,5 g karbohydrater. Til tross for det økte kaloriinnholdet, absorberes det godt og hjelper kroppen i å bygge muskelvev (dette oppnås på grunn av høy fordøyelighet av proteinet).

Diet på geitemelk

Det finnes flere varianter av en diett på geitemelk. Vi vil vurdere to alternativer: kortsiktig, for raskt å kvitte seg med et par kilo før ferien og langsiktig, designet for tregt, kvalitetsvekt og den ideelle opprettholdelsen av resultatene.

Kosthold på geitmelk i 3 dager

Hvert 2 timer, drikk 1 glass geitemelk - bare 5 glass per dag. En gang om dagen, er det lov å legge kli eller brødet til det. I tillegg kan du drikke vann uten begrensning. I mer enn 3 dager bør denne dietten ikke observeres, og du bør legge det forsiktig: på den første dagen, gå inn i dietten melkegrøt eller suppe, og bare fra den andre dagen bruker du vanlige produkter.

Kosthold på geitemelk og riktig ernæring

En slik diett kan opprettholdes så lenge som ønsket. Graden av vekttap er 1-1,5 kg per uke. Når du når det ønskede resultatet, fortsett Å spise så 1-2 uker for å fikse resultatene.

Omtrentlig diett:

1. Frokost: Egg fra 2 egg eller en del av grøt på vannet.
2. Den andre frokosten: et glass geitemelk.
3. Lunsj: lett vegetabilsk suppe.
4. Ettermiddagsmat: et glass geitemelk.
5. Middag: Kål / kucus / grønnsaksmix + magert kjøtt / fjærfe / fisk.

Spis så, diversifiser menyen, spis maksimalt grønnsaker, og du vil snart finne formen på drømmene dine.