Lav-kalori kefir diett Larissa Valley for vekttap vil spare fra 7-9 kg, og i 3 sykluser, i rød og 25 kg kan være. Takket være denne diettregimet, vendte den berømte sangeren fra en frodig inn i en slank og stilig dame.
Meny av kefir diett av Larisa Dolina i 7 dager
Forfatteren av kefir dietten, med hjelp av hvilken sangeren snudde, er Dmitriy Saykov, som bestemte organismenes renselse som den første oppgaven til dette regimet. Det er derfor hovedproduktet av dietten er kefir . Denne sunne surmelken drikken er ikke bare velsmakende og tilfredsstiller det godt, det frigjør også kroppen helt fra alle skadelige og unødvendige, først og fremst - fra stillestående tarminnhold.
I tillegg til å følge det foreskrevne dietten, er det for det beste resultatet nødvendig å følge andre diettregler:
- Forberedende null dag diett bør være lossing - på vann;
- å ta mat på et kefir diett trenger du ofte 5-6 ganger om dagen, og deler hele daglige dietten i like store deler;
- Det siste måltidet er opptil 18 timer;
- Drikke regime på redusert kosthold - en halv liter rent vann;
- daglig er det nødvendig å utføre prosedyrer for rengjøring av tarmene - å gjøre enemas eller å ta avføringsmiddel;
- Det er forbudt å inkludere andre matvarer i kostholdet og for å endre dagene på steder.
Den mest alvorlige fordelen med kefir diett Larisa Dolina er fraværet av komplekse oppskrifter. For hver dag av kostholdet er et strengt definert antall produkter foreskrevet, og kefir er påkrevd - en halv liter per dag (unntatt den sjette dagen siden det er lossing). Det ser ut som en diettmeny på dager så:
- Kokte eller bakte poteter (400 g).
- Lavt fettost (400 g).
- Frukt med et minimum sukkerinnhold - epler, pærer, appelsiner (400 g).
- Kokt eller bakt uten salt og krydder kyllingfilet (400 g).
- Frukt, som på 3. dag.
- Lossing dag for 1,5 liter mineralvann.
- Frukt, som på 3. dag.
I tillegg til de åpenbare fordelene, har kefir dietten av Larisa Dolina i 7 dager noen ulemper. For det første er det for strenge, som er i strid med WHOs regler, som ikke anbefaler å miste vekt raskere enn 1 kg per uke, og denne modusen mister mer enn 7 kg. For det andre, på grunn av raskt vekttap kan det oppstå strekkmerker. For det tredje er det sannsynligvis fremveksten av mangel på vitaminer, mineraler og proteiner, noe som resulterer i forverring av utseendet på hud og hår, noe som reduserer immuniteten. Kontraindisert kefir diett til personer med sykdommer i tykktarmen.
Kefir diett av Larissa Dolina i 14 dager
På kefir dietten av Larisa Dolina er det et annet alternativ, beregnet ikke for 7, men i 14 dager. Vekttap ved dette dietten er opptil 10 kg. Reglene for denne type diett sammenfaller med det første, regimet av den andre uken av 14-dagers dietten gjentar 7-dagers dietten. Og menyen i den første uken (foruten daglig 500 ml kefir) ser slik ut:
- Tørket frukt (300 g).
- Potet kokt eller bakt (600 g).
- Epler (1 kg).
- Kokt eller baket kyllingfilet (1 kg).
- Lavt fettost (1 kg).
- Avlasting for 2 liter mineralvann.
- Frukt med et lite sukkerinnhold (500 g).
For å fikse resultatet som ble oppnådd etter kefir dietten av Larisa Dolina , anbefaler næringsdrivende å utvide kostholdet gradvis, og legger først til grønnsaker, magert kjøtt og fisk, hytteost. Det er ønskelig å permanent utelukke fullstendig fra kostholdet skadelig fett, hurtigmat, alkoholholdige drikkevarer, sukker og baking. En gang i uken er det nødvendig å ordne lossing. I tillegg anbefaler næringsdrivende å øke motoraktiviteten og gå og trene oftere.