Gresskar - en grønnsak som er vanlig for innbyggerne i de slaviske landene og fra tidligste tid inkludert i deres forfedres diett. I dag ble han glemt litt, men forgjeves fordi gresskar er en kilde til vitamin A , E, C, gruppe B, samt mineralske bestanddeler - sink, jern, kalsium. Den inneholder syrer, så vel som svært sjeldne vitamin T, og er svært nyttig for figuren: det akselererer metabolisme og deltar i brenning av fettdeponeringer.
Kosthold på gresskaret for et tidlig vekttap
Mange lurer på om det er mulig å spise gresskar på en diett, fordi dette er en ganske søt grønnsak. Ikke bare er det mulig, men også det er nødvendig, etter alt, er det kalorieinnholdet som bare gir 28 kcal. Gresskar kan inngå i sammensetningen av vitaminsalater, koker på grunnlag av puré supper, kok grøt, lage puddinger og gryteretter. Kosthold på gresskaret kan bringe deg nærmere drømmen om en slank figur, men også normalisere søvn, redusere nivået av "dårlig" kolesterol i blodet, forbedre synet og minimere risikoen for ondartede svulster.
Velge en diett på gresskar, du kan spise avfettet kjøtt og fisk, grønnsaker, frukt, sur melk. Prøv å begrense forbruket av sukker og salt, baking. Fullstendig eliminere fastfood , stekt, krydret mat. Det er nødvendig å drikke mye gresskarjuice, usøtet grønn te og mineralvann. Det siste måltidet skal være 3-4 timer før sengetid. Hvis du overholder disse anbefalingene, kan du bli kvitt 4 til 8 kg i 1-2 uker med et slikt kraftsystem, mens du fjerner kroppen og forbedrer hudens overflate, fjern overflødig væske. Hvis du kombinerer dette ernæringssystemet med trening, så kan effekten overstige alle forventninger.
Med forsiktighet må du sitte på en diett med personer med gastrointestinale sykdommer. Spesielt gjelder det de som har en syk lever. For eldre og barn, gravide og ammende kvinner, er det kontraindisert. I kostholdet kan du aktivt inkludere gresskarfrø, spesielt menn.